備孕有段時間了，一直沒有懷孕的跡象？那么來天倫做個備孕檢查吧！在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適合自己的檢查，科學(xué)備孕 ！

備孕時要注意什么？

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

早睡早起，合理規(guī)律的生活作息能夠讓身體處在一個比較好的狀態(tài)。足夠的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動都可以有效地增加身體機(jī)能免疫力。

不能亂服用藥物

準(zhǔn)備懷孕的育齡夫婦應(yīng)提前3-6個月不能使用避孕類藥物，有些藥物的代謝時間較長，可能對胎兒造成影響。如果你在不知已懷孕的情況下服用了避孕藥物，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查并如實告知醫(yī)生。

忌口忌煙酒

在備孕期間，夫妻雙方盡量做到忌口，重油、重鹽以及麻辣等刺激性的食品要盡量少吃。酒精、咖啡因等成分不利于懷孕，酒精也會影響男性精子的質(zhì)量，從而增大胎兒致畸的危險性。

調(diào)整心態(tài) 適當(dāng)運(yùn)動

備孕期間放緩自己的工作節(jié)奏，調(diào)整好心態(tài)，避免焦慮、緊張、壓力過大。同時也要盡量養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，能夠改善身體機(jī)能，讓新陳代謝有所提升，避免身體狀態(tài)不佳。

補(bǔ)充葉酸和維生素

葉酸對預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形有著至關(guān)重要的作用。為了寶寶的健康，寶媽寶爸多多注意很重要。比如，男性應(yīng)該合理補(bǔ)充鈣、鋅、硒等元素，這些元素能夠改善精子質(zhì)量及精子活力。

做好孕前檢查

想要孕育健康的寶寶，夫妻雙方要做好身體和心理上的準(zhǔn)備。孕前身體各方面的檢查是備孕夫妻必做的事項之一，孕前夫妻雙方應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，如果身體患有不利于懷孕的疾病，可以進(jìn)行及時的干預(yù)。B

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