送子鳥精子數(shù)量太少如何才能恢復(fù)？想要孕育一個(gè)健康的寶寶，是需要條件的，而精子和卵子就是懷孕重要的兩個(gè)條件，少了哪一個(gè)都不行。而精子過少也會(huì)影響受孕，所以男人想要生育，就必須達(dá)到一定的數(shù)量和質(zhì)量，那么，精子數(shù)量太少如何才能恢復(fù)呢?一起來看看吧。

男性出現(xiàn)少精癥怎么辦呢?

1、 多吃鋅含量高的食物

鋅元素在男性精子生成和成熟的過程當(dāng)中起著至關(guān)重要的作用，這種元素會(huì)參與精子的合成，不但能夠使男性精子的數(shù)量增多，而且還能夠使精子的質(zhì)量有所提高。

因此患了少精癥的男性平時(shí)要多吃一些富含鋅的食物，比如牡蠣、蝦肉、魚肉等等。

2、 戒煙戒酒

無論是否患有少精癥，男性都應(yīng)該及時(shí)的戒煙和戒酒。香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)，比如尼古丁，以及酒精，都會(huì)直接到達(dá)男性的生殖系統(tǒng)，對(duì)精子造成直接的損傷。

只有及時(shí)的戒煙戒酒，才能夠幫助男性把精子保持在正常的范圍之內(nèi)。

3、 減少久坐

有些男性有久坐的習(xí)慣，有些男性則經(jīng)常處于高溫的環(huán)境當(dāng)中，孰不知這兩種行為都會(huì)對(duì)生殖器官造成壓迫，尤其是睪丸，促使睪丸處于高溫狀態(tài)之下，導(dǎo)致精子的數(shù)量越來越少，因?yàn)榫釉诟邷丨h(huán)境下是無法生成和存活的。

長此以往，精子的生成和成熟則會(huì)受到影響，而且有一部分精子還會(huì)直接被殺死，因此男性要避免久坐以及長時(shí)間處于高溫環(huán)境當(dāng)中。

4、 規(guī)律的進(jìn)行性生活

頻繁的進(jìn)行性生活會(huì)使前列腺和精囊處于充血和腫脹的狀態(tài)，使精液分泌的速度有所加快，當(dāng)精液分泌的速度跟不上精子排泄的速度時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致精子變得越來越少，促使少精癥的發(fā)生。

因此患了少精癥的男性要規(guī)律地進(jìn)行性生活，一般一個(gè)星期1~2次為宜。

5、 保持平和的情緒

男性如果長期處于緊張和焦慮的狀態(tài)當(dāng)中，則會(huì)影響內(nèi)分泌，從而影響精子的正常分泌，導(dǎo)致精液變得越來越少，終于則會(huì)患上少精癥。

看了上面的內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，如果你的精子數(shù)量少質(zhì)量也差，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，醫(yī)生會(huì)幫你早日恢復(fù)你的精子數(shù)量和質(zhì)量，讓你盡早懷孕。A

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