隨著“二胎”、“三胎”的全面放開，高齡孕產婦的逐年增加，高齡孕育的棘手問題接踵而至，比如試孕久試不孕、孕后流產胎停等。女性隨著年齡的增長卵巢儲備功能卻在不斷下降，受孕幾率越來越小，流產胎停風險不斷增高，那么，應該如何保養(yǎng)自己的卵巢呢？

卵巢早衰受孕難，4個方法養(yǎng)卵巢！

1、適當進行體育鍛煉能促進人體新陳代謝，可以延緩卵巢的衰老速度運動，應該量力而行，選擇適合的運動方式，女性要避免劇烈運動，適當運動能改善卵巢亞健康狀態(tài)。

2、注意營養(yǎng)的合理補充，增加微量元素的攝入，女性要經(jīng)常吃黃豆和黑豆，這類食物中含有豐富的雌激素，能調理女性體內雌性激素水平，具有滋養(yǎng)卵巢的作用。

3、愉快、樂觀的心情，保持樂觀的心情，避免經(jīng)常生氣，經(jīng)常生氣發(fā)怒會損傷乳腺和卵巢，情緒暴躁時會影響內分泌，內分泌失調會加快卵巢的衰老速度。

4、適當補充鐵元素，女性在月經(jīng)期間會失去大量的鐵元素，鐵元素對于卵巢來說是非常重要的元素，如果身體缺鐵會影響卵巢的營養(yǎng)供應，適當補充鐵元素能保養(yǎng)卵巢健康。B

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