在備孕過程中，有人一碰就孕，也有人一直都懷不上，所以人們的體質(zhì)也是不一樣的，一碰就孕說明屬于易孕體質(zhì)，但如果一直懷不上，那就屬于難孕體質(zhì)了，但誰不希望自己屬于易孕體質(zhì)呢？所以今天小編就來跟大家講講如何才能打造成“一碰就孕”的體質(zhì)，讓你也輕松懷孕。

如何打造易孕體質(zhì)呢？

1、計算好排卵期

重要的是要計算好排卵期，通常排卵期是在月經(jīng)之前的14天開始排卵，卵子的存活是在12-24小時，而精子的存活時間是72小時，所以如果在排卵后進行x生活，是無法懷孕的。

2、選擇佳時間段

要想快速懷孕，還需要選擇佳的時間段，因為精子的存活是在五六天，而卵細胞的存活僅僅只有一天左右，所以佳的受孕時間段是在下午，并且好一至兩天同房一次，因為下午時間段，無論是精子的數(shù)量和質(zhì)量都是好的時候。

3、擁有一個健康的身體

有些女性平時會有一些宮寒的情況出現(xiàn)，經(jīng)常痛經(jīng)，這樣的女性會比較難懷孕，其實女性宮寒很多時候是跟自己平時對飲食不注意，也不做好自身保暖有關(guān)。

比如在夏天的時候經(jīng)常把空調(diào)溫度調(diào)到低或者天冷的時候還喜歡穿一些暴露的衣服有關(guān)。如果女性處于備孕狀態(tài)，就要學會調(diào)養(yǎng)自己的身體，一些東西不適合自己吃就不要吃，同時可以想辦法改善一下自身宮寒的情況。

4、飲食、作息規(guī)律

節(jié)食或經(jīng)常熬夜都會導致內(nèi)分泌紊亂，進而影響卵巢功能狀態(tài)，影響排卵，受孕自然也就會困難一些。所以想要好孕，女性一定要養(yǎng)成好的生活飲食習慣，每天早睡早起，少吃一些辛辣、冰冷、甜膩的食物，多吃清淡營養(yǎng)的新鮮瓜果蔬菜、肉蛋奶類。

5、保持生活規(guī)律

男性女性都要養(yǎng)成良好的生活習慣，起床、睡覺、運動、上班、工作等生活盡量規(guī)律化，而且要女性要保持良好的心態(tài)，心境要平靜，不能操之過急，男性要多穿一些透氣性短褲，寬松的外褲，這樣也能增加受孕機率。

6、擁有一份好心情

有些備孕中的女性想要懷上孩子的愿望太強了，所以總是很焦慮，害怕自己遲遲無法懷孕。但是備孕需要讓自己保持放松，不要過于刻意。越是焦躁不安，就越容易心情低落，進而懷不上孩子。B

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