說到不孕不育這個詞語想必大家已經(jīng)不再陌生，雖然說現(xiàn)在在治療不孕不育的醫(yī)療水平上面已經(jīng)有了明顯的提升，但是畢竟預(yù)防大于治療，如果能在日常的生活中有所注意的話，其實(shí)還是可以大大的降低不孕不育的發(fā)病幾率的!

日常生活中的五個好習(xí)慣

01

不要高溫沐浴。對于男性朋友來說，高溫沐浴、蒸桑拿其實(shí)是一件比較“危險”的事情的，因?yàn)楸旧黻幠业臏囟染捅日５捏w溫要偏低，如果經(jīng)常高溫沐浴或者蒸桑拿是會有傷害精子的危害的。

02

堅(jiān)持鍛煉。男性朋友們在備孕的時候盡可能的要做到堅(jiān)持鍛煉，保持良好的身材，因?yàn)槿绻^度肥胖的話是會導(dǎo)致腹股溝溫度升高，影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致不孕的。

03

吸煙飲酒要適量。建議在日常中吸煙每天盡量不要超過半包，就算是喝酒也盡量不要喝太烈的酒，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)葡萄酒或者是啤酒。如果還是備孕期間，建議還是提前三個月戒煙戒酒。

04

控制同房數(shù)量，不要縱欲。同房的次數(shù)既不要太少也不能太多，如果同房的次數(shù)太多那么精子的質(zhì)量就會下降，甚至有可能會導(dǎo)致無精現(xiàn)象的產(chǎn)生。

05

保持健康飲食。在備孕期不僅女方要注意營養(yǎng)的均衡攝取，男性朋友一樣重要，備孕期男性朋友可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)魚類，和綠色的蔬菜水果，這樣會更加的有利于精子細(xì)胞的生長!A

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