在導(dǎo)致不孕的原因中，心理因素占了很大一部分。過(guò)度的心理壓力和負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)穩(wěn)態(tài)被破壞，可能影響卵泡的正常發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致閉經(jīng)，進(jìn)而影響生育能力。因此，要想成功懷孕，調(diào)整好心態(tài)很重要。

備孕的朋友該如何放松好心態(tài)？

營(yíng)造寬松的環(huán)境

備孕爸媽在計(jì)劃懷孕時(shí)，可以先不要將這件事告知親朋好友，過(guò)分關(guān)注、過(guò)度關(guān)愛(ài)很容易在無(wú)形中增加備孕媽媽的心理壓力，使備孕媽媽產(chǎn)生焦慮不安、心情煩躁等情緒，影響受孕。順其自然做好準(zhǔn)備，好孕自然也會(huì)尾隨而來(lái)。

摒棄長(zhǎng)期不孕緊張心理

長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)要上寶寶，有些朋友開(kāi)始懷疑自己得了不孕癥，使心情處于極度緊張狀態(tài)，殊不知精神過(guò)度緊張，會(huì)誘發(fā)心理障礙，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙，造成越想懷孕越難以懷孕的局面。

備孕期的女性朋友可進(jìn)行心理暗示，提醒自己“不孕”只是暫時(shí)現(xiàn)象。即便長(zhǎng)時(shí)間不孕你應(yīng)該做的也不是自己懷疑自己患有不孕癥，而是應(yīng)該到醫(yī)院做全面系統(tǒng)的檢查，確診究竟是因生理上還是心理障礙導(dǎo)致的不孕，對(duì)癥治療。

用轉(zhuǎn)移法來(lái)宣泄情緒

想一些開(kāi)心的、美好的事情，用其他理性的方式去宣泄情緒。通過(guò)發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快，積極樂(lè)觀(guān)的精神狀態(tài)。B

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