3天暴瘦小腿！擁有漫畫(huà)腿再也不是夢(mèng)~
腿粗的女孩子們一定要44這個(gè)超牛方法??！現(xiàn)在是個(gè)小細(xì)腿真的很難不開(kāi)心啊?
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說(shuō)起之前也是一把辛酸淚啊??！我的大象腿啊，其實(shí)從我迷戀火鍋就開(kāi)始有點(diǎn)苗頭了，那段時(shí)間總是感覺(jué)腿上肉很厚，走路的時(shí)候肉都在動(dòng)，以為自己多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就瘦了，不但沒(méi)瘦好像要長(zhǎng)肌肉了，真的太難看了吧！
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不過(guò)好在現(xiàn)在經(jīng)過(guò)調(diào)理，小有成效了，腿圍每天都在縮小，腿細(xì)了很多，好開(kāi)心~
在瘦小腿之前，要搞明自己小腿是屬于什么類(lèi)型，分為三種類(lèi)型
?1.脂肪型
脂肪型的小腿整體是比較松松垮垮的，所以小腿比較粗，這樣的腿不要去跑步，越跑越粗。
?2.肌肉腿
因長(zhǎng)期發(fā)力不對(duì)，導(dǎo)致小腿肌肉緊張，腿部容易有肌肉，也不要去跑步，主要就是去拉伸、按摩。
?3.水腫型
回彈力比較弱，早上會(huì)比較瘦，晚上感覺(jué)小腿變粗，因?yàn)橥炔炕顒?dòng)了一整天，導(dǎo)致肌肉緊張，這個(gè)時(shí)候小腿屬于水腫的狀態(tài)。
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具體的瘦腿方法：
?1.每天睡前先泡腳，抹上按摩精油（身體乳也行）。
?2.順著找到跟腱的位置，手從下往上捏，一定要順著跟腱，好找到小腿肌肉比較發(fā)達(dá)的地方，捏的時(shí)候要有疼痛感，才能更好的去放松肌肉。
?3.把腿抬起來(lái)，從下往上捏，會(huì)讓腿部線條更加的纖細(xì)。
?4.拉伸5分鐘，保持動(dòng)作！
每天只需十幾分鐘，不需要跑步，就能輕松瘦小腿！除了按摩之外，每天拉伸前我還會(huì)吃?xún)?nèi)服產(chǎn)品，調(diào)養(yǎng)身體代謝。
選內(nèi)服的時(shí)候，主要看成分表，經(jīng)過(guò)對(duì)比選了?蜜顏素荷葉膠囊?，成分干凈，比較溫和，不會(huì)拉肚子什么的，所以我很放心，吃了一段時(shí)間，不僅小腿細(xì)了，感覺(jué)全身都瘦了一圈。
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這些都是需要時(shí)間的，也能太著急，一定要堅(jiān)持，需要寶子可以收藏參考下~順便舔著臉要個(gè)小紅心，嘿嘿~
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