怎樣能快速減肥五天瘦十斤

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我得了抑郁癥，因?yàn)榍榫w總是不穩(wěn)定，時常的暴飲暴食，怎樣能快速減肥五天瘦十斤？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

夏德林主任醫(yī)師重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

需要減少脂肪的攝入，可以適當(dāng)增加粗糧的攝入。平時還可以做空氣自行車、側(cè)躺抬腿、單邊深蹲等動作鍛煉身體，也可以通過慢跑、游泳等有氧運(yùn)動減肥。在運(yùn)動期間建議補(bǔ)充淡鹽水，以免脫水。

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需要減少脂肪的攝入，可以適當(dāng)增加粗糧的攝入。平時還可以做空氣自行車、側(cè)躺抬腿、單邊深蹲等動作鍛煉身體，也可以通過慢跑、游泳等有氧運(yùn)動減肥。在運(yùn)動期間建議補(bǔ)充淡鹽水，以免脫水。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

快速減肥法并不可靠，減肥的初期體重下降較快，但是需要循環(huán)漸進(jìn)，以免對身體產(chǎn)生不良的影響。首先合理的控制食量，不要暴飲暴食，少吃一些油炸、飲料等高熱卡的食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

生姜減肥法三天瘦十斤并不可信，分析如下：
肥胖的引起原因是長期以高鹽、高糖、高油的食物為主，同時又缺乏運(yùn)動鍛煉多導(dǎo)致。生姜減肥三天瘦十斤不可信，因?yàn)樯m說性質(zhì)溫?zé)?、味辛，可以調(diào)節(jié)腸胃功能，但其對減肥只是起輔助作用，很難在短時間取得成效。而且這種方法會損害健康，可能造成內(nèi)分泌失調(diào)、情緒不穩(wěn)定等。如果想快速瘦下來，可到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下做抽脂手術(shù)，該方法是利用過負(fù)壓吸引的方式，將體內(nèi)多余的脂肪抽出來。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

黑米是一種雜糧，經(jīng)常吃雜糧可以幫助減肥，但是每周10斤，是不可能的，黑米富含碳水化合物、膳食纖維、維生素B以及礦物質(zhì)?？梢詭椭謇矶舅?、降血壓、降血脂、緩解血糖上升，補(bǔ)腎益氣。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

通常情況下，十天瘦三十斤的說法不合理，患者的身體健康容易受到影響。建議患者采取飲食管理和運(yùn)動鍛煉的方式來逐漸減肥。
1、飲食管理：如果過于追求減肥速度，可能會導(dǎo)致患者的身體受到刺激，從而威脅到身體健康。建議患者做好飲食管理，平時選擇蘋果、黃瓜等低脂、低熱量的食物，循序漸進(jìn)地達(dá)到減肥的目的。
2、運(yùn)動鍛煉：患者還要根據(jù)自己的身體條件，制定好合適的鍛煉方式，通過慢跑、爬山等活動，燃燒多余的脂肪。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

吃火龍果減肥瘦可以做成火龍果汁，可以在饑餓的時候飲用，不但可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還有瘦身的作用，火龍果汁的熱量很低，是很好的瘦身飲料，有預(yù)防和緩解便秘的效果。也可以弄成火龍果炒蝦仁有順氣健胃、降低血糖、降壓潤腸、預(yù)防大腸癌的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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