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怎樣喝牛奶最健康？

好處有哪些？

5 次瀏覽2009.09.09 提問(wèn)

最新回答(5條回答)

2009.09.10 回答

首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；

　　二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；

　　三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

四是最好不要在早晨空腹喝牛奶。

2009.09.09 回答

喝奶前一定要記住吃一片全麥的面包，這樣牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣才可以最大限度的被人體吸收

匿名用戶

2009.09.09 回答

不要空腹喝，因?yàn)樯眢w不易吸收，還有就是要溫奶

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