揉耳朵可防病保健?怎樣揉耳朵才科學?
受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院康復中心副主任、教授 林國華
隨著冬日來臨,走在街上,寒風掠過耳畔,大家會不由自主地伸出雙手,呵氣,搓熱雙耳,方覺周身溫暖。別小看揉耳朵這個動作,防病、保健、強體質(zhì),樣樣都不差。那么,怎樣揉耳朵才科學正確呢?廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院康復中心副主任林國華教授為你細細解讀揉耳朵的奧妙。
耳朵像個倒置嬰孩,與全身血脈相通
林國華介紹,耳朵是一個凹凸不平、結(jié)構(gòu)分明的器官,我們常搓的“小扇子”叫做“耳郭”,耳郭前面的凹面叫做“耳前”,后面的凸面叫做“耳背”,耳郭邊緣的一圈叫做“耳輪”。
20世紀50年代,一位名叫P.Nogier的法國外科醫(yī)師開始系統(tǒng)研究人體部位在耳郭上的對應點,耳穴也由此而生。他發(fā)現(xiàn)了“倒置嬰兒”的耳穴分布規(guī)律,并將人體部位在耳郭上的對應點一一標注出來,記載了40余個穴位。1958年,耳穴分布規(guī)律傳入中國,經(jīng)過各方專家的協(xié)作努力,現(xiàn)在常用的耳穴名稱有90余個。
耳朵上的穴位與我們?nèi)硌}相連、心心相印。比如某一天,如果你發(fā)現(xiàn)自己常年的頸椎病這兩天因為伏案加班而加重了,不妨關(guān)注一下你的耳朵,會發(fā)現(xiàn)在他的“頸椎”部位可能出現(xiàn)特殊反應點,例如暗紅色結(jié)節(jié)、脫屑、小疙瘩等。同樣,如果某一天耳朵上對應“扁桃體”的反應點出現(xiàn)皮膚暗紅、脫屑,那么,吞咽一下口水,似乎覺得咽部隱隱作痛。
常搓耳輪,祛風邪提正氣少感冒
想利用耳穴來進行保健必須要記住耳穴位置嗎?作為非醫(yī)護人員,大家不需要記得穴位的分布,林國華教您一招,就可以輕松玩轉(zhuǎn)揉耳保健操——搓耳輪。
方法是以拇指和食指指腹相對,捏住耳輪;或以拇指和彎曲的食指側(cè)面夾住耳輪,從上至下或從下至上搓揉耳輪,邊揉邊移動手指,下至下耳根或耳垂,上至上耳根,搓揉至耳輪乃至整個耳郭發(fā)紅、微燙,自覺耳郭發(fā)熱為度。每天搓耳輪3—5分鐘為佳,無論是你坐車、煲劇,甚至工作的間隙都可以隨時隨地地進行。
常搓耳輪有什么好處?林國華介紹,對于全身而言,耳輪相當于我們的“肺衛(wèi)”功能。“肺衛(wèi)”可以保護人體免受風寒侵襲。我們搓熱自己的耳輪,加速了耳部的血液循環(huán),改善代謝,增強“肺衛(wèi)”功能,可提高免疫力,預防感冒。若感冒初起,鼻塞、流涕、噴嚏時,常搓搓耳輪,也有助于祛風邪,提正氣,加速身體恢復,把感冒消滅在萌芽階段。
耳輪暗紅脫屑,或提示呼吸系統(tǒng)出狀況
林國華還透露一個獨家秘籍:耳輪還是反映身體狀況的晴雨表,如果耳輪出現(xiàn)暗紅色、脫屑,或者蒼白、起丘疹,都是呼吸系統(tǒng)出問題的體現(xiàn),常見于鼻炎、氣管炎或者肺炎等肺系疾病的患者。用指腹輕輕摩擦我們的耳輪,正常情況下應該光滑、溫暖,若覺得指下有細小顆粒狀摩擦感,或覺干澀、冰涼,則同樣提示我們的呼吸系統(tǒng)可能出了問題,是時候反省一下自己是不是要添衣服、少熬夜或者看醫(yī)生了。(記者 陳輝 通訊員 張秋霞 劉琨)
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