乳房健康是女性最為關(guān)注的健康問題之一，那么我們?nèi)粘Ｔ撛鯓优袛嗳榉渴欠窠】担繉＜冶硎?，通過觀察乳暈的顏色變化，就能判斷乳房是否健康。

　　正常的乳暈是什么樣的？

　　乳暈的直徑約3-4cm，色澤各異，青春期呈玫瑰紅色，妊娠期、哺乳期色素沉著加深，呈深褐色。不同的女性個體，乳暈的大小和顏色都會存在差異。除了女性所處的時期不同，乳暈顏色不同外，還一些因素，如膚色等也會影響乳暈顏色。如女性妊娠后，乳暈的顏色會變深，有些女性在某些時期由于體內(nèi)雌激素的變化也會引發(fā)乳暈顏色變深，這些都是正常的生理現(xiàn)象。想要從乳暈的顏色判斷疾病隱患，首先應(yīng)該了解自身乳暈的顏色變化，排除膚色等造成的差異。

　　乳暈發(fā)現(xiàn)3種變化時要警惕

　　1.乳頭、乳暈顏色加深并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時可以發(fā)現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi)有增生性病變或囊性增生病變。

　　2.乳頭、乳暈單純性顏色加深，變成為深褐色或黑褐色，甚至還可以發(fā)現(xiàn)乳暈腺周圍有小結(jié)節(jié)生成，形成突起，此時查乳房時并沒有病變。這可能是由于肝病導(dǎo)致肝功能下降引起的，因為雌激素在肝內(nèi)得不到正常的滅解。

　　3.乳暈顏色加深并伴有小結(jié)節(jié)。女性卵巢由于患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，導(dǎo)致乳頭乳暈顏色加深，同時乳暈腺周圍可以出現(xiàn)許多小結(jié)節(jié)。

　　溫馨提示：如果你發(fā)現(xiàn)自己的乳暈發(fā)生了類似變化，一定要及時到醫(yī)院做乳房相關(guān)檢查，如果生病了應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　女性該如何護理好乳房

　　想要長久的保持乳房的美麗嗎？那么，你從35歲開始，就要學(xué)會乳房的抗衰老措施。因為，此時乳房的豐滿度下降，但如果對乳房護理不當(dāng)，你的乳房可能提前衰老。下邊的八級乳房護理措施，可以有效的減緩乳房衰老速度。

　　一級措施：正常作息

　　除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

　　方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣，并長期堅持。

　　二級措施：選擇合身的胸罩

　　成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況（如經(jīng)期、懷孕等）而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

　　方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。

　　三級措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿

　　含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

　　方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　四級措施：健胸運動

　　適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

　　方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

　　提醒：運動時，應(yīng)穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

　　五級措施：經(jīng)常按摩

　　通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

　　方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴。

　　提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

　　六級措施：涂抹健胸霜

　　好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。

　　方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

　　提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。

　　健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。

　　七級措施：冷熱水交替沐浴

　　沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

　　方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

　　八級措施：健胸食補

　　多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。

　　方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。（參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng)）

相關(guān)知識

想要乳房健康，女生要知道這9件事
你想知道的產(chǎn)后乳房護理知識都在這里了
母乳喂養(yǎng)有多辛苦，看完你就知道了
孕期乳房護理的那些事，你知道嗎？
乳房健康必知的8個常識
健康知識：母乳喂養(yǎng)九條知道
哺乳期必須知道哪些知識
母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)大全，你想知道的都在這里
關(guān)于母乳喂養(yǎng)，你需要知道的7件事
乳房保健知識指哪些

網(wǎng)址: 想要知道乳房是否健康？看乳暈就知道了 http://m.u1s5d6.cn/newsview958099.html