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怎樣自測心臟是否健康

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活水平逐步提高，生活方式也變得越來越便捷，因此，人們的活動量減少，體質(zhì)下降。下面介紹一種方法用來自測心臟是否健康：首先靜坐5分鐘，測量安靜時的每分鐘脈搏數(shù)（X）；然后起身做鞠躬的動作，連續(xù)做20個，頻率適中，做完立即測量每分鐘脈搏數(shù)（Y）；休息1分鐘后再測量每分鐘脈搏數(shù)（Z）。最后計(jì)算數(shù)值，即（X＋Y＋Z－200）/10，這個數(shù)值可以用來判斷心臟的健康程度。這個數(shù)值在0～3之間，說明心臟很好；3～6之間，心臟良好；6～9之間，心臟一般。9～12之間，心臟不是很健康，需要去醫(yī)院檢查身體；大于12，心臟不好，需要去醫(yī)院檢查與治療。

2023-10-16

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