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泡面的“健康吃法” 不負(fù)美貌與美食

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 12:58

　　大家或許都認(rèn)為方便面雖好吃但是對皮膚不好吧。但是20-30歲的女性中有50%的人都曾買方便面作為儲備，過半數(shù)的女性認(rèn)為泡面很方便。那怎么才能兼顧美貌和美食呢？下面就介紹了將方便面變成“美肌”面的方法。

　　泡面方便又美味

　　從日本即食食品工業(yè)協(xié)會2012年《關(guān)于方便面的意識調(diào)查結(jié)果》(全國 15-69歲男女共計3000人)來看，在20-30歲女性中，曾經(jīng)購買方便面(杯裝、袋裝)作儲存的占了約50%。在“方便面的優(yōu)點(diǎn)”一項(xiàng)中，“價格便宜”、“很快就能吃”、“方便合適”等理由占了很大比例。對于忙碌的女性來說的確是方便之選。

　　擔(dān)心添加物和營養(yǎng)不足？

　　方便面總給人一種對身體不好的印象，但近年，各制造商都在這方面下了很多功夫。比如使用從植物中提取的添加物、色素和調(diào)味料。由于方便面是能長期保存的食物，很多人擔(dān)心其中鹽分含量過高。但是吃的時候盡可能不喝泡面的湯，再加一些鉀含量高的蔬菜、海藻等，有助于排出鹽分。只要稍花心思，方便面就能變成美容食品。

　　另外，方便面還富含女性體內(nèi)不足的鈣，眾所周知，鈣是形成骨骼、牙齒、指甲的重要營養(yǎng)素，也能提高肌膚的細(xì)胞活性。

　　將方便面變成美膚食品的三種方法

　　加蔬菜

　　將蔬菜加入面之后，方便面就搖身一變成了蔬菜面。煮袋裝面的時候，也加入蔬菜一起煮吧。

　　用菜湯代替熱水

　　有時間的時候，可以把廚余蔬菜用1升的水煮開。煮開后濾出殘渣就是“蔬菜鮮湯”。儲存在冷藏室里，煮泡面的時候就非常方便。蔬菜的鉀能充分地滲進(jìn)湯里，可以排出方便面中的鹽。

　　加芝麻和堅果

　　方便面富含鈣元素，但若想很好地使其發(fā)揮作用，鎂元素也必不可少。泡面里加上芝麻、芝麻油、堅果碎粒，不但能增加香味，還能提供維他命E，使皮膚光滑有彈性。

　　忙碌的時候、發(fā)薪日前的困頓之時，方便面或許能成為你的不二選擇。

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