今天和大家分享方便面怎么樣吃才更加的健康。方便面是大家經(jīng)常吃到的一種非常便捷的面制食物。有這么幾點(diǎn)我提醒大家注意。

第一，我們買方便面的時(shí)候盡量的選購(gòu)非油炸的方便面，非油炸的方便面呢，它保留D維生素，這些元素更多，并且減少了油量的攝入。

第二，吃方便面的時(shí)候煮比泡更好，煮方便面我們可以往里面加上一些我們愛吃的綠葉蔬菜和多煮個(gè)蛋，水煮蛋就能良好補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蔬菜也有可以增加維生素的攝入。

第三，如果泡方便面第一次加開水浸透以后我們要把水倒掉，再另外加水或者加高湯。方便面的調(diào)味料包里面的調(diào)料放一半就可以了，我們也可以再加上一些你喜歡的調(diào)味料，這樣更好吃更健康。

第四，方便面雖然很便捷但是不可以天天吃，頓頓吃，只適用于應(yīng)急或者趕時(shí)間的時(shí)候來(lái)吃。如果你經(jīng)常用方便面代替一餐的話，會(huì)造成你身體的營(yíng)養(yǎng)不平衡和多種微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

第五，常吃方便面的人呢，要多補(bǔ)充一些蔬菜，水果等等。因?yàn)榕菝鎺缀踔荒芙o身體提供碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)含量較少，維生素等更是微乎其微。

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