我們每個(gè)人都希望自己有個(gè)大高個(gè)，其實(shí)對(duì)于吃什么食物可以長(zhǎng)高，平時(shí)不挑食就是最好的變高的方法。長(zhǎng)不高一部分原因是因?yàn)槲覀兊纳眢w里缺少一些元素，影響了身體成長(zhǎng)。所以說(shuō)如果我們想長(zhǎng)的更高一點(diǎn)的話(huà)還是不要挑食，吃各類(lèi)食物對(duì)于長(zhǎng)高是有幫助的。下面我們來(lái)說(shuō)下哪些食物有助于長(zhǎng)高。

第一是白色食物
這種食物是牛奶或者是白色的奶類(lèi)，牛奶里面含有蛋白質(zhì)、氨基酸、磷等，對(duì)我們的身體長(zhǎng)高很有好處。在喝的時(shí)候要注意，牛奶不要加熱太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)榕Ｄ讨笫旌螅瑺I(yíng)養(yǎng)會(huì)有所損失。

第二是棕色食物
這類(lèi)食物可以是魚(yú)類(lèi)為主，比如沙丁魚(yú)，另外也可以是魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和魚(yú)松等。多吃魚(yú)可以有助于傷口的愈合，也可以有效的增高，是增高的好食物。

第三是綠色食物
綠色食物的概念特別廣，但是可以增高的綠色食物就是菠菜了。菠菜含有維生素。我們可以每天吃100克菠菜，可以有增高的作用。另外我們也可以多吃一些含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

第四是橙色食物
這類(lèi)食物我們可以吃胡蘿卜，胡蘿卜里面含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸。父母可以在兒童的菜里面每天加入100克的胡蘿卜，對(duì)于長(zhǎng)身體有很大的好處。

第五是黃色食物
這類(lèi)食物我們可以吃一些柑橘，柑桔含有的維生素Ａ、Ｂ1得含量比蘋(píng)果多出很多倍。酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是黃色食物，每天吃柑桔類(lèi)水果，對(duì)于長(zhǎng)身體都是有好處的。

上面介紹的這幾種食物對(duì)于長(zhǎng)高都是很有幫助的，平時(shí)生活中我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。其?shí)每種食物對(duì)于我們的身體都是有幫助的，如果我們想變高，最主要的就是要做到不要挑食，如果挑食就會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)鄙僖恍╅L(zhǎng)身體需要的營(yíng)養(yǎng)。

相關(guān)知識(shí)

幫助長(zhǎng)高的食物有哪些
吃哪些食物有助于增長(zhǎng)肌肉？
有助于長(zhǎng)高的食物有哪些
青少年長(zhǎng)高食譜有哪些 【分享】有助于增高的四種食物
哪些飲食原則有助增高？青少年增高食物有哪些？
怎樣有助于寶寶長(zhǎng)高?5種食物幫助孩子長(zhǎng)高
鍛煉后吃哪些食物有助于高效增肌
哪些食物有助于長(zhǎng)壽
吃哪些食物有助于長(zhǎng)肌肉？
孩子吃什么食物有助于長(zhǎng)高

網(wǎng)址: 哪些食物有助于長(zhǎng)高 五類(lèi)食物增高助生長(zhǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview926907.html