天氣慢慢地要暖和起來(lái)了，街上也不時(shí)會(huì)出現(xiàn)穿著小短裙的MM們，短裙要想穿得美，那么臀部也得夠翹才行。為你帶來(lái)臀部減肥最有效方法，快快行動(dòng)起來(lái)，練就性感翹臀，一起來(lái)看看這些臀部減肥最有效方法吧。

　　臀部減肥最有效方法一：瑜伽操

　　瑜伽操不但可以減肥，同時(shí)還會(huì)塑造完美的身體線條，喜歡宅在家中的女生們可以選擇瑜伽操來(lái)塑身。瑜伽對(duì)場(chǎng)地沒有太多要求，自家地板就可以了。另外，想瘦臀美臀的mm還可以經(jīng)常模仿游泳的動(dòng)作，也是在家中就可以完成，一定可以達(dá)到瘦臀目的。

　　臀部減肥最有效方法二：爬樓梯

　　爬樓梯可以說(shuō)是最實(shí)惠的健身方式了，也是一種很有效的瘦臀美臀方法，爬樓梯可以鍛煉到臀部?jī)蓚?cè)的肌肉，可緊實(shí)松弛的臀部贅肉。因此，建議大家上下班的時(shí)候選擇爬樓梯，不要搭電梯，如果你可以把爬樓梯養(yǎng)成好習(xí)慣，那么減肥對(duì)你來(lái)說(shuō)一定不是難事。

　　臀部減肥最有效方法三：高抬腿運(yùn)動(dòng)

　　我們都做過(guò)高抬腿運(yùn)動(dòng)，方法很簡(jiǎn)單，只要盡量將大腿抬高就可以了。臀部比較肥大的MM很適合這個(gè)運(yùn)動(dòng)，每天起床后練習(xí)高抬腿，可幫助減掉多余贅肉和緊實(shí)臀部肌肉，從而達(dá)到瘦臀美臀的目的。一天五組就可以了，每一組練習(xí)兩分鐘，一個(gè)星期后就能有明顯效果。

　　臀部減肥最有效方法四：穿高跟鞋

　　高跟鞋不但可以讓你變得更高更有氣質(zhì)外，還能練就美臀哦。美國(guó)研究出穿高跟鞋走路就會(huì)不自覺地收緊臀部。想瘦臀的mm不如偶爾穿回高跟鞋吧。