擅長(zhǎng): 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良...

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單一用決明子進(jìn)行減肥，效果不確切，決明子是一味中藥，主要的功效是潤(rùn)肺、潤(rùn)腸，對(duì)便秘的患者有很好的緩解癥狀。決明子的減肥功效并不是十分確切，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開(kāi)腿，對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量控制。計(jì)算患者理想體重有個(gè)簡(jiǎn)便的方式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，按照患者所從事的職業(yè)，計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、跳操、快走、騎單車。只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果，如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之造成肥胖。決明子的減肥效果應(yīng)該跟飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能發(fā)揮最好的減肥效果。

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