原地跳是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常原地跳對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育有一定好處，有助于長(zhǎng)高，而且還能夠減肥，對(duì)身體健康有一定好處，進(jìn)行原地跳時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大引起損傷。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，如原地跳，可以幫助生長(zhǎng)激素分泌，生長(zhǎng)激素可以促進(jìn)生長(zhǎng)，在骨骺沒(méi)有閉合前，可以促進(jìn)長(zhǎng)骨增長(zhǎng)，通過(guò)原地跳促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，有利于身高增長(zhǎng)，所以原地跳有助于長(zhǎng)高。此外，白天適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，還可以幫助提高夜間的睡眠質(zhì)量，睡眠好也有利于生長(zhǎng)激素分泌，對(duì)身高的發(fā)育都會(huì)起到一定幫助，但要注意不要超負(fù)荷進(jìn)行鍛煉，過(guò)度的鍛煉對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生損傷。

想要讓身體發(fā)育得更好，建議平時(shí)要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且要保證睡眠充足，要保證身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、牛奶、雞蛋等，對(duì)身高發(fā)育都有一定的幫助，平時(shí)不要喝碳酸飲料，會(huì)影響鈣的吸收，不利于骨骼的生長(zhǎng)。

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