都說飲酒傷身，但這句話卻也并非全對。在我國所有的酒類中，除去藥酒以養(yǎng)生以外，還有健康的酒。飲健康的酒，健康飲酒自然不傷身。倡導(dǎo)健康飲酒也是近年來國家大力宣傳的，并且對于飲酒鬧事的行為也在大力整治。要想家庭和睦，社會安寧，健康飲酒是必然的行為，那什么才叫健康飲酒呢？

一是適量飲酒，不貪杯，不酗酒。酒是飯桌上人際交流的催化劑，酒后話多，便于交流，可以使關(guān)系融洽。但酒喝多了會說大話，說過頭話，反而容易傷感情。喝醉了酒會說胡話，影響就不好了，也傷身體?！岸砂拙茀R聚萬語千言，半斤過后敢于指點(diǎn)江山，再喝下去可能丟人現(xiàn)眼，為了健康必須少喝一點(diǎn)?！?/p>

何為適量，因人而異。世界衛(wèi)生組織推薦成年人一天飲酒不超過25g酒精的量，大約相當(dāng)于高度白酒1兩多。但人的個體差異很大，有的人一喝酒就醉，有的人喝半斤白酒也沒問題。一般而言，控制在“指點(diǎn)江山”狀態(tài)的三分之一以內(nèi)比較合適。適量飲酒可以帶來身心愉悅，有助于社交和放松身心，而過量飲酒則會導(dǎo)致健康問題，如肝病、心臟病、癌癥等。因此，在飲酒時(shí)應(yīng)該控制好自己的酒量，不要貪杯。

二是文明飲酒，不勸酒，不拼酒，更不逼酒。文明飲酒能夠增進(jìn)友誼，強(qiáng)人所難就會適得其反。酒品即人品，“人之齊圣，飲酒溫克。彼昏不知，壹醉日富”（《詩經(jīng)》《小雅·小宛》）。近年來，因?yàn)閯窬?、拼酒而引發(fā)官司的事件在不斷曝光，這也不得不引起人們的高度重視。文明飲酒，不僅對自己負(fù)責(zé)，更是對他人負(fù)責(zé)。

三是適時(shí)飲酒，未成年人不宜飲酒。中國有很多適時(shí)飲酒祖訓(xùn)，如“早不酒，晚不茶”。現(xiàn)代社會也有一些新的要求，如不準(zhǔn)酒后駕車、公務(wù)人員工作期間不能飲酒等。至于健康飲酒的時(shí)間，我們的祖先已經(jīng)有所明示，即十二個時(shí)辰中的酉時(shí)，也就是下午5點(diǎn)至下午7點(diǎn)，酉即酒，酉時(shí)飲酒，這個時(shí)間適量飲酒對健康最有益。

四是不借酒消愁。借酒消愁是飲酒之大忌?！俺榈稊嗨鳎e杯消愁愁更愁”（李白《宣州謝脁樓餞別校書叔云》）?！安灰詾樗撬?，能撲滅你的煩憂。她是倒在火上的油，會使聰明的更聰明，會使愚蠢的更愚蠢”（艾青《酒》）。

五是要提倡喝國酒。白酒、黃酒是中國人喝了幾千年的國酒，是五谷精華，其中含有數(shù)以百計(jì)的有益人體健康的物質(zhì)，俗稱“健康因子”，這是其他酒無可比擬的。

做到以上五個方面，健康飲酒才算是真的在實(shí)踐。

相關(guān)知識

怎么飲用白酒更健康
怎么做到健康飲食？
白酒冰塊怎么做，喝酒時(shí)用的冰塊怎么做啊
怎么才能做到健康飲食
低度桂花酒怎么做
梅子酒怎么做
健康飲酒要做到五方面的控“量”
稠酒怎么做
【益健康】健康生活從飲食開始！“少鹽少油，控糖限酒”生活中怎么做？
健康飲食減肥食譜怎么做？

網(wǎng)址: 怎么做到健康飲酒？ http://m.u1s5d6.cn/newsview897599.html