2018-02-24 閱讀：672 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

很多美妞們有時(shí)候是不是也會(huì)幻想一下“哎，真希望我睡一覺(jué)起來(lái)就能變瘦了?！?，盡管我們不能保證讓你快速達(dá)到減重目標(biāo)，但是還是有一些小貼士能讓你感覺(jué)上瘦了一些。下面為大家分享5個(gè)減肥小妙招：

女性必知的5個(gè)減肥小妙招

第一招：喝溫開(kāi)水

第一招對(duì)亞洲女性而言相當(dāng)容易，那就是喝溫水!中醫(yī)經(jīng)常叮嚀盡量少引用寒冷的飲品，現(xiàn)在西方的研究也證實(shí)，喝溫開(kāi)水的確對(duì)減肥有意想不到的幫助呢!

溫水讓人較容易產(chǎn)生飽足感，因此較不容易吃太多，但如果你還是不習(xí)慣只喝溫開(kāi)水的話，不如改泡茶包在辦公室裡喝也是另一種選擇。

第二招：少看點(diǎn)電視

應(yīng)該有些人已經(jīng)注意到，當(dāng)我們邊看電視邊吃飯(或是做一些分心的事)時(shí)，反而容易吃得更多?，F(xiàn)在更有人指出，如果想減肥應(yīng)該少看點(diǎn)電視!因?yàn)檠芯孔C實(shí)，不管是你在閱讀、甚至睡覺(jué)，所消耗的熱量都遠(yuǎn)比看電視時(shí)多，所以快離開(kāi)溫暖的沙發(fā)吧，由此也可類推到手機(jī)上，不如早點(diǎn)睡啊各位。

第三招：吃飯時(shí)不要穿睡衣

你是不是一回家就會(huì)立刻脫掉逼死人的合身套裝、換上寬鬆T-shirt，擺脫束縛呢?小心!其實(shí)你這樣是無(wú)形之中放縱了自己，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們穿得舒適自在時(shí)，會(huì)一不小心吃太多，還很容易昏昏欲睡。所以不要換上大號(hào)的舒適睡衣吃飯，改穿一些會(huì)顯身型的棉質(zhì)薄T和瑜珈褲，能時(shí)時(shí)提醒自己要忌口，不要讓腰圍一不小心越了界啊!

第四招：多吃點(diǎn)益生菌

其實(shí)細(xì)菌在我們的代謝和消化中扮演了相當(dāng)重要的一環(huán)，所以如果吃東西時(shí)能多增加一些益生菌，就能不必減少熱量的攝取也可以默默實(shí)行減肥計(jì)畫了!是不是超心機(jī)的?

第五招：煮菜時(shí)多加點(diǎn)辛香料

喜歡重口味的人有福啦!最近的研究顯示，如果你在吃飯時(shí)喜歡來(lái)加點(diǎn)辛香料調(diào)味(特別是辣椒)，可以有效刺激消化系統(tǒng)，并促進(jìn)新陳代謝。而越多的辣椒被消化，可以減少你下一餐所攝取的熱量，同時(shí)研究也指出吃辣還可以減緩肥胖細(xì)胞的成長(zhǎng)呢。

看了上述介紹，是不是感覺(jué)有所收獲呢，是不是心里癢癢恨不得馬上行動(dòng)呢?那大家就趕快采取行動(dòng)吧。減肥可不是一朝一夕就能解決的事，大家必須給出足夠多的耐心和勇氣，那樣才能夠戰(zhàn)勝討厭的贅肉的，三天打魚四天曬網(wǎng)那可是絕對(duì)不行的，大家要加油哦!