喝青桔檸檬水可以減肥嗎

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青桔檸檬水是可以幫助減肥的。

因?yàn)榍嘟酆蜋幟识际呛芎玫臏p肥水果，但是青桔檸檬水減肥的話(huà)最好是自制的，以免加入太多的糖反而導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

青桔檸檬水減肥的做法

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1、食材：青桔8顆，檸檬半個(gè)，冰糖3顆，水適量。

2、做法：

1、將青桔洗凈，其中5顆榨汁，3顆用刀劃出5-6道刀痕，便于青桔中汁水流出;

2、將半個(gè)檸檬切3片備用，剩下的檸檬榨汁待用;

3、將青桔汁、檸檬汁、冰糖3顆放入杯中，沖入1/4開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆?，再下入金桔，持續(xù)加入熱水至水杯3/4左右處即可飲用。

青桔檸檬水有什么好處

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1、生津開(kāi)胃

青檸檬片帶皮一同泡水飲用可以生津解暑，還能開(kāi)胃醒脾。檸檬果皮的揮發(fā)性成分能夠使人精神振奮，喝一杯檸檬泡水，也能讓胃口變好。

2、清熱化痰

檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將青檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

3、抗菌消炎

青檸檬富含維生素C，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝溫?zé)岬臋幟仕€可以預(yù)防感冒哦。

4、預(yù)防心血管疾病

青檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。

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