玉米粒的熱量主要取決于其狀態(tài)（新鮮、煮熟或干燥）。一般來說，新鮮或煮熟的玉米粒每100克的熱量在86-125卡路里之間。干燥的玉米粒熱量更高，每100克在335-365卡路里之間。烹飪時(shí)加入的油脂和其他調(diào)味料會(huì)增加總熱量。

1、新鮮玉米粒：每100克新鮮玉米粒的大致熱量范圍在86-125卡路里之間，這個(gè)數(shù)值包括了玉米粒中的水分，因此相對較低。

2、煮熟的玉米粒：每100克煮熟的黃色玉米粒大約含有96-125卡路里。烹飪過程中通常會(huì)保留大部分營養(yǎng)成分，但熱量值可能會(huì)因?yàn)樗终舭l(fā)略有變化。如果在烹飪時(shí)加入了黃油或其他油脂，熱量會(huì)相應(yīng)增加。例如，每一大勺（約14克）黃油大約含有102卡路里，這將顯著提高總熱量。

3、干燥玉米粒：每100克干燥的黃色玉米粒大約含有335-365卡路里，這是因?yàn)槿コ舜蟛糠炙趾螅Ｓ嗟奈镔|(zhì)更加濃縮，所以單位重量下的熱量更高。

除了熱量外，玉米粒還提供了其他重要的營養(yǎng)素，碳水化合物是主要來源，約占總熱量的70%左右。提供適量的蛋白質(zhì)，約為總量的3%-4%，含有的纖維有助于消化健康。含有維生素和礦物質(zhì)，如維生素B群、維生素C、鎂和磷等。

玉米粒不僅提供熱量，還富含多種營養(yǎng)素，是均衡飲食的一部分。如果有具體的玉米產(chǎn)品，最好查看包裝上的營養(yǎng)標(biāo)簽，以獲得最準(zhǔn)確的信息。

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