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檸檬飲食減肥食譜想瘦就瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 01:14

想要瘦身的朋友，您是否在尋找有效的減肥食譜呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾種檸檬飲食減肥食譜，讓您瘦得更快，更健康。

公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。

早餐，蔬菜汁200cc。想要除掉腹部多余的脂肪，這個(gè)態(tài)度是很積極的，因?yàn)橥ǔ碚f，蘋果形的身材與梨形身材相比，有很高的患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)哮喘或者糖尿病。健康專家認(rèn)為持之以恒的、適量的運(yùn)動(dòng)能夠幫助去掉腹部大量的深層脂肪。很多人的bmi指數(shù)并不見得超標(biāo)，體重看來也剛剛好，但是腹部的脂肪仍然是心頭大患，所以必須要選擇一種正確的方式來幫助你減掉這些贅肉。晚餐，于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點(diǎn)除水果外就不可再吃任何東西，但可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖)。這是檸檬飲食減肥食譜之一。

檸檬食譜的主要目的是啟動(dòng)身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。特點(diǎn)，西施橙含有蛋白質(zhì)、纖維素、vc、鈣、磷等多種元素。蝦則是高鈣低脂類食物，所以是減肥的最佳食物。橙炒蝦仁，能降低蝦仁腥味，并起到增鮮、開胃的作用。

晚餐，優(yōu)酪乳500克。調(diào)料，檸檬汁150g。起鍋加入檸檬汁，最后倒入白果、蟹柳翻炒，放上菠蘿杯上即可。主料，菠蘿1只，白果100g，蟹柳80g。中餐，優(yōu)酪乳500克。蘋果餐，從中午12:00開始，每2小時(shí)吃一個(gè)蘋果直至晚上8:00一共五個(gè)，吃完就不再進(jìn)食。檸檬飲食減肥食譜的特點(diǎn)是，此菜式富含纖維素、vc、蛋白質(zhì)及豐富鈣質(zhì)。具有滋陰、養(yǎng)顏、去痰、消脂的功效。

簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)、天然、有效的檸檬食譜。它能激發(fā)身體的自我凈化過程，瘦身排毒，恢復(fù)活力。

檸檬飲食減肥食譜，不僅僅能夠去除多余的脂肪及體重，還可以使您整個(gè)身體變得強(qiáng)壯健康哦。

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