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每天伸展美好狀態(tài)加倍

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 09:32

今天上完普拉提課，感覺像給身體和心靈做了一場深度 SPA，必須來跟大家分享一下！環(huán)境：「Ufree有福普拉提」一進(jìn)去就給人很溫馨舒適的感覺。整個(gè)空間寬敞明亮，布置得簡約又不失格調(diào)，淡淡的香薰味若有若無，讓人瞬間放松下來。器械擺放規(guī)整，嶄新且保養(yǎng)得超棒，一看就是用心維護(hù)的，在這兒上課心情都格外舒暢。 ?教練：我的教練朋朋老師太絕啦！課前細(xì)致詢問我的身體狀況、運(yùn)動目標(biāo)，還耐心講解普拉提的基礎(chǔ)理念，一下子就打消了我這個(gè)新手的顧慮。全程指導(dǎo)超專業(yè)，每個(gè)動作都會先示范標(biāo)準(zhǔn)姿勢，接著眼觀六路，我稍有不對，立馬過來糾正，還會巧妙調(diào)整發(fā)力點(diǎn)，讓我精準(zhǔn)找到肌肉的“工作”狀態(tài)。關(guān)鍵是超有耐心，不停鼓勵(lì)我，給足我嘗試新難度動作的勇氣。 [加油] 課程：我上的是普拉提核心課程，課程編排循序漸進(jìn)，從熱身時(shí)的輕柔拉伸，激活身體關(guān)節(jié)，到核心訓(xùn)練時(shí)各種巧妙組合動作，把腹部肌肉全方位調(diào)動，最后拉伸環(huán)節(jié)，緊繃肌肉逐一舒展，渾身像卸掉重?fù)?dān)。全程滿滿干貨，練完酣暢淋漓又意猶未盡。效果：就這一節(jié)課下來，雖然體重暫時(shí)沒變化，但明顯感覺身體輕盈不少，久坐的腰背僵硬感消失了，走路都更挺拔。而且精神特放松，上課專注動作時(shí)，心里那些雜七雜八事兒全拋九霄云外，上完課整個(gè)人神清氣爽。總之，這普拉提課太寶藏，不管是想塑形、緩解身體疲勞，還是單純找個(gè)解壓好去處，都超級推薦！我已經(jīng)準(zhǔn)備長期扎根這兒，開啟我的普拉提蛻變之旅咯~ 「Ufree有福普拉提」 #普拉提 #運(yùn)動拉伸 #身體健康 #