愛美是每個女人的天性，哪怕是懷孕了也不允許身材走樣。那么就要在懷孕期間通過多方面的調(diào)整，通過飲食習慣，生活習慣，適當?shù)倪\動來合理的規(guī)劃孕期的生活。接下來就為大家說說懷孕怎么保養(yǎng)身材？

1、低鹽飲食，大家都知道低鹽是非常健康的，而且鹽攝取太多也是導致肥胖的重要因素。口味過重，多鹽、多味精、多醬油都是不健康的也是不利于保持身材的。調(diào)整后還有助于孕婦減輕心血管系統(tǒng)的壓力，很好的預防以及緩解孕期的水腫和脂肪的堆積。

2、吃飯速度要慢，細嚼慢咽不僅可以讓食物中的營養(yǎng)更加充分的吸收，而且慢慢吃有助于消化系統(tǒng)，并且增加飽腹感，更有助于抑制發(fā)胖。

3、少食多餐，少食多餐可以加快新陳代謝，讓身體機能更好運作，也可以將食物中的營養(yǎng)吸收的更加徹底。尤其是晚餐不要吃太多太撐，即便是孕期需要營養(yǎng)也要適當?shù)目刂疲埡罂梢猿渣c水果作為補充。

4、適當運動，飯后散步半個小時，有助于保持體型，還可以促進睡眠。提高免疫力為之后的生產(chǎn)做好準備。每天睡覺做孕婦瑜伽、孕婦體操都是非常健康的孕期生活方式。

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