亂吃保健品有什么危害

自從保健品市場(chǎng)進(jìn)入人們的日常生活中，由于各種市場(chǎng)的營(yíng)銷以及廣告等所營(yíng)造出來(lái)的影響力，使得各種各樣的保健品不斷的沖擊著人們的生活，尤其對(duì)于維生素類的保健品來(lái)說(shuō)更是受到人們的追捧，由于維生素類保健品的廣泛的保健養(yǎng)生功效更是受到了人們的追捧，那么，亂吃保健品有什么危害?讓我們一起來(lái)看看下面的介紹吧。

目錄服用保健品注意事項(xiàng)亂吃保健品有什么危害最好用的養(yǎng)生保健品是什么哪些保健品能提高人體免疫力選購(gòu)保健品有哪幾個(gè)注意事項(xiàng)

1服用保健品注意事項(xiàng)

　　保健品并非吃得越多越好

　　很多朋友都十分重視對(duì)于身體的保養(yǎng)，尤其是上了歲數(shù)的老年朋友經(jīng)常會(huì)放服用一些保健品，認(rèn)為多吃保健品，對(duì)于身體是有益的，其實(shí)不然，因?yàn)楸＝∑匪囊彩鞘澄锂?dāng)中的一些營(yíng)養(yǎng)成分，我們對(duì)所有食物中的營(yíng)養(yǎng)成分是有一定量的需求，如果說(shuō)超過(guò)我們的需求量，那么對(duì)身體也會(huì)造成危害，所以我們?nèi)绻a(bǔ)充保健品的話應(yīng)該是按需補(bǔ)充。一般醫(yī)院都有臨床營(yíng)養(yǎng)科，臨床醫(yī)生會(huì)更加準(zhǔn)確的給你診斷出你缺什么?以便我們更加正確的選擇保健品。

　　我們的身體對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)成分，都有著自我保持平衡的能力，一旦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)量就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素比例失衡，引起代謝和吸收紊亂，除非由于某些原因使得自我平衡能力無(wú)法調(diào)節(jié)，這個(gè)時(shí)候才需要服用保健品，來(lái)彌補(bǔ)某些營(yíng)養(yǎng)的不足，否則盲目亂補(bǔ)會(huì)打亂我們身體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)的平衡。

　　保健品不能當(dāng)要吃

　　有些朋友認(rèn)為，保健品對(duì)于疾病具有治療作用，因此會(huì)持續(xù)不斷地長(zhǎng)期服用。但是保健品不具有治療功效，只是起到補(bǔ)充人體，在日常生活中由于通過(guò)飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對(duì)身體亞健康狀態(tài)進(jìn)行預(yù)防和調(diào)節(jié)的作用。在生病的時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，不要因?yàn)槊つ糠帽＝∑范诱`了治療時(shí)機(jī)或者使得病情加重。

　　保健品不能代替食物

　　很多人都任務(wù)保健品當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以滿足我們每日的身體需求，尤其一些正在減肥的朋友，可能就把保健品當(dāng)食物來(lái)吃，這種做法是不對(duì)的。只有通過(guò)平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營(yíng)養(yǎng)素;比如說(shuō)幾類食物都要吃到，這樣才能滿足我們身體的營(yíng)養(yǎng)需求。單純的使用保健品食無(wú)法保證我們攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡的，因?yàn)楸＝∑芬话阒挥袕?qiáng)化或者改善某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功效，只適宜缺少某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的特定的人群，每天進(jìn)食規(guī)律搭配合理，其實(shí)就可以滿足身體所需要的營(yíng)養(yǎng)了，而用保健品代替食物對(duì)于身體健康是十分不利的。

2亂吃保健品有什么危害

　　1、導(dǎo)致不孕

　　多數(shù)口服的性保健品中都含有化學(xué)藥物成分。針對(duì)女性的性保健品中，則含有高濃度的雌激素，如長(zhǎng)期過(guò)量食用，會(huì)造成女性的內(nèi)分泌、生理周期紊亂，甚至?xí)?dǎo)致不孕不育。

　　蒼蠅粉、紅蜘蛛、美國(guó)狂女等大量未經(jīng)批準(zhǔn)的保健用品，明晃晃地?cái)[在保健品店里，而且還很暢銷。專家介紹，這些未經(jīng)批準(zhǔn)、不合格的保健品只是暫時(shí)有一定的效果，不能長(zhǎng)期使用。專家們對(duì)一種暢銷保健品進(jìn)行化學(xué)分析研究，發(fā)現(xiàn)這種保健品里面含有很高的雌激素，超過(guò)了人的正常耐受力，長(zhǎng)期服用雖可嫩膚，但可導(dǎo)致不孕。

　　2、生命危險(xiǎn)

　　某些產(chǎn)品包裝上露骨地寫上了適用于高血壓、心臟病患者，其實(shí)，高血壓和心臟病患者隨意服用保健品，對(duì)患者的身體有很大危害，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。

　　3、繼發(fā)便秘

　　排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品多是以大黃和芒硝作為主要原料，絕對(duì)不可以長(zhǎng)期使用。發(fā)生便秘的患者使用排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品確實(shí)可以起到排泄的作用，但長(zhǎng)期使用往往產(chǎn)生像吸食毒品一樣的依賴性，并導(dǎo)致繼發(fā)性便秘，而且很難在短時(shí)間內(nèi)治愈。

　　4、乳腺增生

　　有統(tǒng)計(jì)顯示，在被查出的150例乳腺增生患者中，各個(gè)年齡段都有，她們都常年服用各類含雌激素的保健品。33歲的程女士是一名職業(yè)律師，她擔(dān)心年紀(jì)大了人老珠黃，便開(kāi)始服用多種保健品。沒(méi)想到因常年服用含有雌性激素的保健品，她被查出乳腺癌晚期。

　　5、腸穿孔

　　77歲的陳奶奶常便秘，一年多來(lái)，她每天吃排毒保健品，效果不好了就加量，導(dǎo)致直腸穿孔，送到醫(yī)院被告病危。

　　6、嚴(yán)重肝炎

　　孫先生是一名退休職工，每月的退休金基本上全部用來(lái)購(gòu)買保健品。本以為身體能越來(lái)越硬朗，結(jié)果老人卻住進(jìn)了醫(yī)院。檢查顯示，他的膽紅素超過(guò)正常人的30多倍，轉(zhuǎn)氨酶也達(dá)到正常人的40余倍，患上了嚴(yán)重肝炎。

3最好用的養(yǎng)生保健品是什么

　　其實(shí)蘿卜與生姜在民諺中已得到很多的肯定，那些都是我國(guó)勞動(dòng)人民在樸素而實(shí)在的生活中積累總結(jié)出來(lái)的。

　　“上床的蘿卜下床的姜”、“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方”，看看這些民諺，其中蘊(yùn)含著非常有依據(jù)的科學(xué)保健道理。

　　先看生姜，生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。

　　所以早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。但晚上吃，會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

　　夏天天氣炎熱時(shí)，人們?nèi)菀卓诟?、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)“熱者寒之”的原則，應(yīng)食用一些生姜，但不宜多吃，每天三兩片而已。

　　再看蘿卜，蘿卜性平，味辛、甘，入脾、胃經(jīng)，具有消積滯、化痰止咳、下氣寬中、解毒等功效。蘿卜還有防癌抗癌作用，所含的維生素C、胡蘿卜素能阻止亞硝胺致癌合成的作用。

　　所以每晚睡覺(jué)前吃30g蘿卜，能消食化積、清熱解毒，可延年益壽。

　　冬季人們大多數(shù)容易感冒，特別是老人和小孩子，并出現(xiàn)喉干咽痛、反復(fù)咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染癥狀。多吃點(diǎn)爽脆可口、鮮嫩的蘿卜，不僅開(kāi)胃、助消化，還能滋養(yǎng)咽喉，化痰順氣，有效預(yù)防感冒。

4哪些保健品能提高人體免疫力

　　疫能力，而市場(chǎng)上也有五花八門的保健品。到底哪些才能有效提高免疫力的呢?

　　1、蜂膠

　　蜂膠是蜜蜂將采集到的樹(shù)脂(樹(shù)膠)，混入其自身分泌物加工而成的一種膠狀固體物。蜂膠中含有70種以上的黃酮類化合物，含有多種烯、萜類化合物，微量的氨基酸，微量的維生素B族，豐富的礦物質(zhì)和微量元素等。蜂膠能提高人體巨噬細(xì)菌吞噬病毒和細(xì)菌的能力，使免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，被稱為“天然免疫增強(qiáng)劑”。

　　2、蜂王漿

　　蜂王漿是蜜蜂巢中培育幼蟲(chóng)的青年工蜂腺體的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲(chóng)的食品。蜂王漿中的蛋白質(zhì)有12種以上，約占蜂王漿干物質(zhì)的一半;同時(shí)含有較多的維生素，主要有維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素、肌醇、維生素C、維生素D等，其中維生素B族含量特別豐富;另外還含有鐵、銅、鎂、鋅、鉀、鈉等多種礦物質(zhì)。值得一提的是蜂王漿中含有的免疫球蛋白，能明顯提高人體免疫力;服用后能感到體力充沛，減少感冒及其他疾病的患病幾率。

　　3、螺旋藻

　　螺旋藻作為市場(chǎng)上非常知名的提高免疫力的產(chǎn)品，不再詳細(xì)介紹。螺旋藻的蛋白質(zhì)含量高達(dá)60-70%，比大豆、牛肉、雞蛋等高出數(shù)倍;同時(shí)還有豐富的維生素，如維生素C、維生素E及維生素B群(如B1，B2，B5，B6，B11，B12)。還含多種微量元素，如鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等。

　　4、花粉

　　花粉含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包括22種氨基酸、14種維生素和30多種微量元素以及大量的活性蛋白酶、核酸、黃酮類化合物及其它活性物質(zhì)。花粉富含的蛋白質(zhì)多以游離氨基酸的形式存在，含量超過(guò)牛奶、雞蛋的5-7倍;維生素C的含量高于新鮮水果和蔬菜，被稱為“天然維生素之王”。特別是B族維生素的含量極為豐富，比蜂蜜高百倍。同時(shí)它還含有多種礦物質(zhì)?；ǚ勰艽碳ば叵俜置诹吭龃螅岣逿淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞數(shù)量和功能，大大提高肌體的免疫能力，從而預(yù)防各種疾病特別是腫瘤的發(fā)生。還能夠提高人體血清免疫球蛋白LGG水平，起到促進(jìn)巨噬細(xì)胞的吞噬作用，增強(qiáng)了抵御細(xì)菌、病毒的能力。

　　5、人參及西洋參

　　人參是一款名貴的中藥材，被稱為 “百草之王”。人參含有豐富的有機(jī)酸及酯類，還富含維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C，煙酸、葉酸、泛酸、生物素及銅、鋅、鐵、錳等二十多種微量元素。西洋參作為人參的一種，其主要成分與人參有些差異，由于篇幅原因，不單獨(dú)介紹。人參與西洋參同樣含有人體免疫系統(tǒng)所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，能有效提升人體的免疫功能。

　　6、靈芝、靈芝孢子粉

　　靈芝也是一種名貴的中藥材。而靈芝孢子粉則是靈芝在生長(zhǎng)成熟期，從其菌褶中彈射出來(lái)的極其微小的卵形生殖細(xì)胞(即靈芝種子)，每個(gè)靈芝孢子是雙壁結(jié)構(gòu)，被堅(jiān)硬的纖維素所包圍，人體很難充分吸收，破壁后更適合人體腸胃直接吸收，凝聚了靈芝的精華，具有靈芝的遺傳物質(zhì)和保健作用。靈芝含有三萜類化合物一百多種，靈芝多糖兩百多種，同時(shí)含有蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸、維生素B族及其他微量元素等。

　　7、牛初乳

　　牛初乳是指母牛產(chǎn)犢后7天內(nèi)(中國(guó)乳制品工業(yè)協(xié)會(huì)要求3天內(nèi))所分泌的乳汁。牛初乳含有多量各種生長(zhǎng)因子，富含免疫球蛋白等物質(zhì)。免疫球蛋白的含量約為一般牛乳的60倍，含鐵量約高10～17倍。牛初乳還含有豐富的蛋白質(zhì)、IgG、鋅、維生素A、維生素E、維生素B2、維生素B12、葉酸、膽堿等多種人體免疫系統(tǒng)所需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體尤其是嬰幼兒的免疫力提升有很大的幫助。

5選購(gòu)保健品有哪幾個(gè)注意事項(xiàng)

　　1、了解生產(chǎn)廠家的經(jīng)營(yíng)理念與保健理念

　　這是條準(zhǔn)則，不可單憑說(shuō)明書(shū)和天花亂墜的廣告宣傳為依據(jù)，要信自己的感覺(jué)與體會(huì)，信親朋好友的推薦。有的廠家是通過(guò)夸大宣傳做的一錘子買賣，對(duì)這種廠家的產(chǎn)品不碰為宜。

　　2、力選天然制品

　　選擇口服保健品不僅以純天然制品為佳，更應(yīng)注意其成分中所含的添加劑愈少愈好。不要隨意選用含激素的保健品和保健飲料。

　　3、以中醫(yī)藥學(xué)觀點(diǎn)為指導(dǎo)

　　中醫(yī)講究辯證治療，平衡調(diào)整;內(nèi)外和諧，標(biāo)本兼治。

　　4、注意質(zhì)量和生產(chǎn)日期

　　質(zhì)量有問(wèn)題、發(fā)霉、變質(zhì)的萬(wàn)不可食用。務(wù)必注意生產(chǎn)日期及保質(zhì)期限，尤其應(yīng)注意產(chǎn)品是否經(jīng)衛(wèi)生或藥監(jiān)部門審批(有無(wú)正規(guī)批準(zhǔn)文號(hào))。

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