方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長消化系統(tǒng)疾病的診治，精通內(nèi)鏡下操作、治療，已開展胃、腸鏡近9萬例，小腸鏡、膠囊內(nèi)鏡千余例

提問

一般不存在酸奶什么時候喝最促進消化這種說法，通常在飯后喝比較好。

酸奶是一種發(fā)酵后的奶制品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種微量元素，適量飲用可以為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，同時還可以促進體內(nèi)食物的排泄，在一定程度上可以改善消化不良、食欲不振等不適癥狀。酸奶一般建議在飯后喝比較好，因為酸奶中含有一定量的益生菌，飯后喝可以促進胃酸分泌，有利于食物的消化與吸收，同時還可以促進胃腸道蠕動，有利于體內(nèi)食物的消化與吸收。

雖然酸奶的好處有很多，但并不適合所有人群飲用，尤其是對酸奶過敏的人群，同時胃腸功能虛弱的人群也不建議飲用，以免加重病情。另外，在日常生活中，建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。

馬躍龍 主任醫(yī)師 輝縣市城關(guān)鎮(zhèn)衛(wèi)生院（輝縣市第二人民醫(yī)院）

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治療高血壓、糖尿病、冠心病、腦中風(fēng)及其它內(nèi)兒科雜病,尤其對高血壓、糖尿病的個體化辨證分型治療

提問

酸奶里面含毒有許多腸道人體所需要的正常菌群，所以說酸奶對人體是有很大好處的，同時酸奶也能明顯的緩解一些腹瀉或者是便秘。這種情況下，我建議你，一般酸奶最好是空腹服用，這樣效果比較好。平時也可以多吃點水果，粗糧之類的，對腸道消化都是有好處的。

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