減肥不減胸是女性朋友的最大愿望，下面就介紹自然健康的飲食減肥法。這些含有豐富維生素的食物，讓你充滿飽腹感，不但不會(huì)發(fā)胖還可以豐胸。一、減肥不減胸的天然食品1、主食中有小麥（面粉）、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些雜糧。2、菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等。

　　一、減肥不減胸的天然食品

　　1、主食中有小麥（面粉）、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些雜糧。

　　2、菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等。

　　3、魚(yú)類尤其是甲魚(yú)泥鰍和黃魚(yú)、帶魚(yú)、牡蠣、海參、章魚(yú)、魷魚(yú)以及海產(chǎn)品如海帶、石花菜、海嵩子。

　　4、勿食過(guò)量甜食，因長(zhǎng)期進(jìn)食高糖類，會(huì)令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。同時(shí)，有效的運(yùn)動(dòng)方式同樣也能夠使你遠(yuǎn)離乳房疾病。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如單車、慢跑、啞鈴等等。水中運(yùn)動(dòng)對(duì)你的乳房也很有幫助。 瀟雪推薦：別致美胸 三招塑出好身材。

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