現(xiàn)在很多人喜歡喝茶，喝茶的歷史非常悠久了，喝茶對人體有很多的好處，經常喝茶具有很好的保健作用，茶有許多不同的類型，不同的茶喝起來味道不同，對人體的功效也有所不同，那么保健養(yǎng)生茶有哪些？如何喝茶養(yǎng)生保??？下面為大家介紹。

1、如何喝茶保健

1、潤腸茶

配方：土茯苓、淮山藥、草決明。

功效：宿便長期滯留于腸內必產生多種毒素，能導致各種疾病，甚至致癌。飲用常潤茶能幫助清除宿便，預防百病，無病則一身輕松。該品一般人都能服用，久服能使人護腸、膚肌滑膩，養(yǎng)顏，延年益壽。

2、降三高茶

配方：銀杏、杜仲、綠茶、人參、靈芝、何首烏、茯苓和枸杞子。

功效： 降血脂、降血糖、平衡血壓、減肥胖、改善睡眠，消除胸悶，治白發(fā)，治療偏頭痛，鎮(zhèn)靜功效。維護心腦血管系統(tǒng)健康，防止動靜脈的血栓形成。

·具有安神養(yǎng)性，抗疲勞，抗衰老，提高免疫力，防癌抗癌功效。

3、安神茶

配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁。

功效：可以在很短的時間內改善睡眠質量，調節(jié)大腦的機體，使其處于平衡狀態(tài)，使不同程度的失眠者提高睡眠質量。

睡前飲一杯本茶品，不但可以舒緩一天的緊張情緒，改善睡眠;還可以有效幫助皮膚進行新陳代謝，起到美容健膚的作用。

4、減肥茶

配方：荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。

功效：激發(fā)脂肪分解酶的活性，抑制脂肪的合成，有效調節(jié)血脂，排除體毒、減肥養(yǎng)顏功效。

5、解酒茶

配方：紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。

功效：解酒茶所含的皂角苷、異黃酮，有效改善了酒精導致的新陳代謝異常。它能迅速將酒精排出體外，消除殘余的酒精在肝、胃中的積淀，達到醒酒護肝、健胃、養(yǎng)生的目的。 　

6、明目茶

配方：決明子、桑葉、枸杞子、富硒野山茶。

功效：電腦給人們生活帶來方便的同時，也有很多的副作用，如輻射、眼睛疲勞、皮膚變差現(xiàn)象。該品采用天然野生植物，含決明子中草藥成分，適合于經常使用電腦的白領人士飲用，有醒腦護目，抗輻射的保健作用。

7、美膚茶

配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花。

功效：皮膚問題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明，中藥的內部調理具有明顯的療效，可以從內到外，通過調理機體內分泌，達到養(yǎng)顏靚膚的功效。

該品以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌，調節(jié)機體狀態(tài)平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽平衡，從而達到排毒、養(yǎng)顏、亮膚、祛斑、社痘的效果。

8、養(yǎng)顏茶

配方：蘆薈、甘草、蓮子心。

功效：改善偶發(fā)性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差。

同時增強身體自然排毒機能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士，不可缺少的保健產品。

9、尼古丁茶

配方：百合、佩蘭、藿香、桑葉。

功效：可有效地分解尼古丁及灰塵有害物質，減弱人體對其的依賴性。而本茶清涼潤肺、口感舒適，對支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合于免疫力低下，咽喉、肺不適的人群，對長期抽煙的人士效果更好。

2、不宜喝茶的時候

1.發(fā)燒

茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。

2.肝臟病患者

茶葉中的咖啡堿等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。

3.哺乳期婦女

哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

4.營養(yǎng)不良

茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養(yǎng)更加不良。

5.貧血患者

茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。

6.孕婦

茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

7.飯后

茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，極易誘發(fā)貧血癥。

8.空腹

空腹喝茶可降低消化功能，稀釋胃液，還會使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

9.女性月經期

茶大多性涼，并且具有興奮的作用，喝茶會發(fā)生經期緊張癥，還會誘發(fā)經期綜合癥。

10.神經衰弱

茶葉中的咖啡堿有興奮神經中樞的作用，神經衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。

相關知識

健康養(yǎng)生喝什么飲料
飲料,果汁,牛奶,喝茶
夏季養(yǎng)生減脂茶飲料配方
茶葉,喝茶,飲料
喝“健康”飲料真能養(yǎng)生嗎？醫(yī)生：不如喝熱水！
所謂健康飲料越來越多，靠喝飲料“養(yǎng)生”靠譜嗎？
7款養(yǎng)生飲料推薦，你喝過幾款
十大養(yǎng)生飲品，養(yǎng)生飲料有哪些
晚上喝飲料綠茶會胖嗎
茶飲料里有多少茶的營養(yǎng)成分？

網址: 喝茶,養(yǎng)生,飲料 http://m.u1s5d6.cn/newsview723903.html