青島育兒網(wǎng)為大家解答健康運(yùn)動 如何減肥最能瘦問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：成績好的孩子，媽媽通常是有計劃而且動作利落的人。父親越認(rèn)真，越有條理，越有禮貌，孩子成績就越好。

The Beginning

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用健康運(yùn)動減肥瘦身的方式固然比藥物減肥叔叔減肥要綠色健康。但健康運(yùn)動減肥也有許多需要顧及到的地方，減肥瘦身，看健康運(yùn)動需要注意哪些地方吧。

健康運(yùn)動如何減肥最能

健康運(yùn)動減肥需要注意：

進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動

比如，進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動，在30分鐘之內(nèi)消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。此后，隨著時間的延長，消耗的脂肪越來越多，一個小時的慢跑所消耗的熱量，有大約48%來自脂肪。

100米賽跑不能消耗半點(diǎn)脂肪

我們以100米賽跑的速度進(jìn)行運(yùn)動，像國際比賽那樣較為激烈的賽事活動，其消耗的熱量幾乎全部來自糖類和蛋白質(zhì)，而不能消耗半點(diǎn)脂肪。因此，這對于減肥(消耗多余脂肪)，根本無法起到絲毫作用。

清晨短時間運(yùn)動無助于減肥

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THE END

人生，總有一些事情需要我們自己去處理。

不論有沒有人幫助，不管有沒有人幫忙，屬于自己的，

再苦也得撐下去，再痛也得扛下去。

所屬專題:脂肪 消耗 健康 熱量 最能 

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