我們大家都應(yīng)該知道，在生活中可以用來(lái)調(diào)節(jié)血壓的措施有許多，比如飲食、情緒等都對(duì)高血壓的病情具有很大的影響。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓患者的自我保健是尤為重要的，其中太極拳的降壓作用是非常明顯的，需要高血壓患者積極運(yùn)用。

在生活中如果患者經(jīng)常參加一些有氧運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到很好的降壓功效，尤其是太極拳，它的降壓作用更是非常顯著。太極拳在平時(shí)對(duì)任何發(fā)病階段的高血壓患者都是適用的。太極拳對(duì)防治高血壓有特別明顯的作用，任何高血壓患者都可以練習(xí)。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱，這明顯低于同年齡組的普通老人。

太極拳的降壓功效在生活中可謂是家喻戶曉，那么究竟為什么太極拳會(huì)具有這么好的降壓效果呢？這是因?yàn)樘珮O拳的動(dòng)作柔和，使全身肌肉放松進(jìn)而使血管放松，促進(jìn)血壓下降。此外，高血壓患者打太極拳時(shí)用意念引導(dǎo)動(dòng)作，由于思想集中，使心境寧?kù)o，這有助于消除精神緊張，有利血壓下降。與此同時(shí)，太極拳中有許多平衡性與協(xié)調(diào)性的動(dòng)作，有助于提高高血壓患者動(dòng)作的平衡和協(xié)調(diào)性。

通過(guò)上面的內(nèi)容我們對(duì)太極拳的降壓作用有了更詳細(xì)的認(rèn)識(shí)，通過(guò)太極拳的練習(xí)可以起到非常重要的高血壓的保健作用，對(duì)促進(jìn)血壓的平穩(wěn)下降具有很好的功效。高血壓患者要在日常重視選擇動(dòng)作柔和的運(yùn)動(dòng)，避免發(fā)生危險(xiǎn)事件。

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