原標(biāo)題：5個(gè)好習(xí)慣讓你排毒養(yǎng)顏肌膚水嫩

都說女人是水做的，保持肌膚水嫩也是女性很關(guān)注的問題，要想皮膚狀態(tài)好，除了要給肌膚補(bǔ)水以外，排毒也十分重要，如果身體積累過多的毒素，不僅會(huì)影響身體健康，水水嫩嫩的皮膚也會(huì)受到影響哦！下面就給大家介紹有助于排毒養(yǎng)顏的5個(gè)好習(xí)慣：

洗澡前后喝一杯水

每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。

吃飯細(xì)嚼慢咽

有些女性朋友們總是吃飯吃得太快，這樣長期如此的話，會(huì)導(dǎo)致身體腸胃容易消化不良，久而久之，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降，排毒功能也下降，導(dǎo)致更多的毒素堆積體內(nèi)無法排出。因此，吃飯速度過快的女性朋友們要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，以讓自己的消化系統(tǒng)更加健康，有助于身體毒素的順利排出。

喝些酸梅汁

酸梅中富含花青素—這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。

堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，而且對(duì)排毒也有奇效。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運(yùn)動(dòng)，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。

敲膽經(jīng)

膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。

(責(zé)編：韓雅菘、權(quán)娟)

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