最近，霍思燕火了，特別是她的紅豆薏米水的配方火了，打開微博、帖子都是在分享紅豆薏米水減肥的歷程?？磥硎亲罱鞖饴兝洌蠹业闹疽捕奸_始增多了。之前霍思燕上節(jié)目的時候曾說過自己的產(chǎn)后減肥心得和紅豆薏米水的做法，一周能瘦4-5斤，太讓人心動了！還記得霍思燕懷孕的時候一度爆肥到70公斤，而且是全身水腫，產(chǎn)后的她迅速瘦了50多斤。據(jù)說這都是靠紅豆薏米水。
不少網(wǎng)友紛紛效仿霍思燕的這個減肥“秘方”，那么紅豆薏米水如何做才能減肥呢！紅豆薏米組合，一定不能分開！紅豆是滲濕利水，消腫，加薏米后祛濕的功能加強了，還增強了健脾的作用。經(jīng)常食用可以改善皮膚狀態(tài)、消除浮腫、美容瘦身。
小仙女們不要認為只要是紅豆薏米水喝下去，就是有益的。其實想要有祛濕消腫減肥作用的紅豆薏米中的紅豆，是指赤小豆，而不是紅小豆；想要祛濕同時又不傷脾胃，薏米一定是要炒過的熟薏米。
紅豆≠ 赤小豆，紅豆是圓身，而赤小豆形狀細長?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》言其“消熱毒癰腫，散惡血不盡，煩滿，治水腫及肌脹滿”。赤小豆含有蛋白質(zhì)、維生素B、煙酸、鐵等，還含有皂草甙物質(zhì)。皂草甙物質(zhì)有通便、利尿、消腫的功效，所以有很好的祛濕效果。《神農(nóng)本草經(jīng)》言其“消熱毒癰腫，散惡血不盡，煩滿，治水腫及肌脹滿”。
薏米 ≠ 熟薏米，薏米性寒，直接煮會影響脾胃健康，甚至會造成腹瀉。但炒過的薏米，去掉了原有的寒性，性質(zhì)變溫和，對脾胃沒有損傷，反而有保護作用。
熟薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”，經(jīng)過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。
紅豆+薏米還可以這樣吃。
煉乳紅豆薏米冰
Step 1： 紅豆薏仁按1：1的比例放入盆中。挑揀并淘洗干凈。放入電飯煲中加適量水浸泡一夜。
Step 2： 按下“1小時粥/湯”鍵開始煮。煮至豆子軟爛即可，喜歡喝湯的可以在開始煮時多放點水。
Step 3： 盛入碗中，濾干水份，放涼，后放置在冰箱冷藏4小時。
Step 4： 從冰箱拿出來后就可以加適量煉乳，拌勻即可開吃~
紅棗紅豆薏仁牛奶粥
Step 1： 紅豆薏米2比1，洗凈，泡20分鐘。有條件提前泡一夜比較容易煮爛！
Step 2： 豆子入電飯煲，加平時煮飯1.5倍的水。蒸煮鍵，等水燒開煮10分鐘，再轉(zhuǎn)嬰兒粥鍵60分鐘。
Step 3： 煮30分鐘后入冰糖，對半切的紅棗。不切也可以，隨意。
Step 4： 再煮30分鐘后加入牛奶，蒸煮鍵煮開幾分鐘就可以了。返回搜狐，查看更多
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