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如何減肥才能不瘦胸

有許多女性朋友喜愛減肥，但是在減肥的時(shí)候卻出現(xiàn)了在減去腰部脂肪的同時(shí)，而胸部也被減小了。這種現(xiàn)象是女性所不愿意遇到的現(xiàn)象。因?yàn)闇p小了胸部就會(huì)影響到自己的身材，那么如何減肥才能不瘦胸呢？

首先女性健康減肥的原則，要做到有營養(yǎng)的一日三餐。在日常要避免高熱量，高脂肪和高蛋白質(zhì)食物的同時(shí)，應(yīng)該盡量保證低脂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入。并且還要增加膳食纖維，要多吃一些水果和蔬菜類潤腸通便類的食物。并且在營養(yǎng)充沛的情況下，一定要結(jié)合運(yùn)動(dòng)和鍛煉來燃燒脂肪達(dá)到健康瘦身的目。

而要想在減肥過程中減去其它贅肉和脂肪的同時(shí)，而使胸部不減小，可以采取局部減肥方法，要針對(duì)身體想減部位的脂肪進(jìn)行減肥。比如要去除腰部的脂肪贅肉，那么就多做一些腰部位的運(yùn)動(dòng)，要在合理運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，加大運(yùn)動(dòng)量，已達(dá)到讓腰部脂肪盡快的消耗分解的目的。

另外對(duì)于胸部要也要經(jīng)常性的采取進(jìn)行自我按摩的方式，來促進(jìn)胸部組織的血液循環(huán)，使胸部的血液含氧量增加。并且按摩可以讓胸部組織的新陳代謝加快，有豐胸的作用。經(jīng)過這樣相對(duì)科學(xué)的飲食和鍛煉減肥，對(duì)于豐滿胸部減少身體其它部位的脂肪贅肉會(huì)起到事半功倍的效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 有哪些蔬菜汁減肥最有效的飲食減肥法身體埋線減肥法紅豆綠豆薏米減肥法爬樓梯能減肥嗎經(jīng)期健康減肥一周食譜 相關(guān)百科 排毒減肥果汁減肥果的副作用減肥果泡水的功效即食燕麥片能減肥嗎燕麥片減肥方法紫薯怎么吃減肥麥片粥減肥西麥燕麥片減肥嗎燕麥片減肥嗎 編輯推薦 1

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