女性的最佳減肥時間是在經(jīng)期的時候，因為經(jīng)期時段不僅吃什么都不會發(fā)胖，而且如果適當?shù)某缘脑掃€可以瘦身，那么一起來看看經(jīng)期吃什么可有助于減肥。

經(jīng)期減肥飲食很重要 當歸生姜紅棗茶

玫瑰花茶

材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

功效：這些材料很多都是中藥材料，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現(xiàn)水腫、便秘或者壓力大的人。不過要注意一點的是，如果平時便便比較軟，血壓較低的人就不要加入決明子哦！

當歸生姜紅棗茶

材料：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

做法：1.當歸，紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。

2.大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。

3.糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)。

功效：它有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，虛寒腹痛，腸燥便秘，風濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍。酒當歸活血通經(jīng)。用于經(jīng)閉痛經(jīng)，風濕痹痛，跌撲損傷。其也有很好的潤腸排毒、養(yǎng)顏美容的功效，故乃一減肥良品。

以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。

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