如何讓寶寶健康吃冷飲
冰激凌在夏天的“出鏡率”實在是高,寶寶見了難免會好奇地問家長“這是什么啊,好吃嗎?”可冷飲卻被很多人強行和傷脾胃、會肚子疼、拉肚子聯(lián)系在一起……尤其是一些年長的家長,就連涼白開都不敢讓寶寶喝,每每看到有小寶寶吃冰激凌,都不由得感慨“小孩子腸胃那么差,怎么能讓他/她吃這么涼的東西”。
很多反對寶寶吃冷飲的家長認為:無論是涼白開、冰激凌還是從冰箱里拿出來的水果,都太涼了!這些近乎0°的冷飲無疑會對寶寶的腸胃造成很大的負擔和刺激,輕則肚子疼,嚴重了就會腹瀉、感冒,影響孩子的身體發(fā)育和臟器器官的功能。乍一看,這邏輯好像很有道理。但其實冷飲通過口腔、食道,再進入胃里消化,然后經小腸吸收,早就不涼了。
因此,從科學的角度來看呢:寶寶吃冷飲(涼白開、冰激凌、雪糕等)并不會對胃、腎、脾有什么直接影響。但是,這并不意味著寶寶可以肆無忌憚地吃冷飲,因為1歲以內的寶寶腸胃還尚未發(fā)育完善,寶寶不僅很難消化,還很不利于寶寶的身體發(fā)育。所以,不建議讓1歲以下的小寶寶吃冷飲的原因呢,不是因為涼,而是不好消化,并且還可能會引發(fā)脹氣。
寶寶多大可以吃冷飲呢?
1歲以后可以吃,但要盡量少吃,3歲以后,就可以像大人一樣適量的吃。對此,小編的建議是:盡量不主動提供,但是也不完全禁止。畢竟越是被禁止的東西,就越具有誘惑力。
寶寶如何健康吃冷飲?
首先,飯前飯后別吃冷飲。飯前吃容易影響食欲,飯后吃則影響消化,兩餐之間較佳。運動后出汗時忌大量吃冷飲,以免因胃腸和咽部受刺激出現腹痛腹瀉、咳嗽等,最好等半小時再食用。其次,冰激凌每天最多一只為宜,冷飲的攝入量,一次以100毫升左右為宜。
最后,吃冷飲別太快。幼兒缺乏一定的自制力,吃冷飲喜歡狼吞虎咽,這樣會刺激內臟血管收縮,減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力,容易誘發(fā)胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎。應放慢速度,細細品味。最好選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料,而不是牛奶味的,減少反式脂肪酸的攝入。
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