學(xué)生營養(yǎng)叢書一經(jīng)常不吃早餐對身體有什么危害？

經(jīng)常不吃早餐會影響同學(xué)們的健康和學(xué)習(xí)，主要危害有：

1、引起能量和營養(yǎng)素攝入不足。不吃早餐的同學(xué)，全天的能量和蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)素的攝入明顯低于吃早餐的同學(xué)。長期不吃早餐的同學(xué)會引起鈣、鐵、鋅攝入不足，嚴(yán)重時可以出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏癥，如營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。

2、導(dǎo)致肥胖。 一些同學(xué)以為不吃早餐可以減肥，其實正好相反。不吃早餐的同學(xué)更容易餓，吃午飯會狼吞虎咽，不知不覺吃下去過多的食物，而多余的能量就在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。長期下去，脂肪在皮下堆積，引起肥胖。

3、引起胃炎、膽結(jié)石。長期不吃早餐可引起胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病，從而影響身體健康。

4、影響學(xué)習(xí)。不吃早餐使大腦缺乏動力，導(dǎo)致同學(xué)們精力不集中、易疲勞、思考問題不積極。

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