糖尿病患者的三餐食譜建議如下：

早餐：

1. 推薦選擇全麥面包、糙米飯或燕麥片等粗糧為主食；

2. 適量添加蛋白質(zhì)，如雞蛋、豆腐、低脂牛奶等；

3. 增加蔬菜水果攝入，如西紅柿、菠菜、草莓等；

4. 避免食用高糖高脂肪的食品，如甜甜圈、油條等糕點(diǎn)。

午餐：

1. 主食以糙米飯、全麥面包等為宜；

2. 蛋白質(zhì)選擇瘦肉和魚類為主，如雞胸肉、鱸魚等；

3. 多吃青菜，如菠菜、芹菜、生菜等；

4. 少攝入淀粉質(zhì)較高的蔬菜，如馬鈴薯、玉米等。

晚餐：

1. 控制主食攝入量，以米飯的1/2或全麥面包為宜；

2. 蛋白質(zhì)盡量選擇豆腐、魚肉等高蛋白低脂肪食品；

3. 避免高鹽、高糖、高脂肪、高熱量等食品；

4. 適量食用蔬菜水果，如番茄、黃瓜、菜花等。

以上食譜建議可以幫助糖尿病患者控制血糖，合理搭配食物，健康飲食，保持健康。

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