現在的學生、白領上班族學習、工作的時間長，壓力大，很多人的腸胃功能紊亂，經常胃酸、胃痛，如何防止胃酸過多呢？

飲食規(guī)律。想要防止胃酸過多，一定要重視飲食規(guī)律，吃飯時不宜吃的太快，太急，定時定量，少食多餐。

增加運動。長期久坐不動對消化不宜，想要消化吸收好，每周一定要抽出時間運動。

加堿減酸。多吃堿性食物，少吃酸性食物，可隨身帶一些蘇打餅干，建議多喝一些茶水。

多食姜。很多女生不喜歡吃姜，但姜能驅寒，對身體健康有很多好處，在平時烹飪時，加入少量的生姜有暖胃的功效。

加蛋白護胃。多吃含有豐富蛋白質的食物，足量的蛋白質能保護胃壁，減少胃酸對胃壁的傷害，比如：牛奶，魚肉，豆腐等。

多喝溫水。不要喝太涼或者太燙的水，溫水對胃由好處。

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