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十大健康水果盤點

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 02:28

十大健康水果盤點

2017-07-03   01:15:51

作者:admin

十大 健康 水果

十大健康水果盤點導讀:

十大健康水果盤點 美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果,其中蘋果排名第一。排在蘋果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃

十大健康水果盤點  美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果,其中蘋果排名第一。排在蘋果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。十大健康水果盤點  第一名:蘋果 蘋果富含纖維物質(zhì),可補充給人體足夠的纖維,降低心臟病的發(fā)病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。  第二名:杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素,能幫助人體攝取維生素A。  第三名:香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處?! 〉谒拿汉谳?同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問它對心臟健康有幫助。  第五名:藍莓 藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。  第六名:甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品?! 〉谄呙簷烟?能幫助人體保護心臟健康?! 〉诎嗣涸介?能幫助減少尿路感染的幾率?! 〉诰琶浩咸谚?維生素C的含量很高?! 〉谑鹤掀咸?其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護。

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