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健身：面向大眾的零基礎(chǔ)運動

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 20:02

　　【體適能的定義】

　　體適能是Physical Fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞，同時有余力享受康樂休閑活動的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。

　　【BTSFP】

健身：面向大眾的零基礎(chǔ)運動

　　BTSFP的全稱是BTSFP專業(yè)體適能教練培訓(xùn)課程。隨著國內(nèi)健身行業(yè)的不斷發(fā)展，健身形式也有了很大的變化。最初的健身只是簡單的健身器材，缺乏專業(yè)人士的指導(dǎo)，健身效果往往不能夠事半功倍，反而容易出現(xiàn)肌肉拉傷的狀況。隨著健身業(yè)的發(fā)展，各種國外的先進健身知識相繼傳入，國內(nèi)的整個健身行業(yè)在健康的相關(guān)意識上也有所提升，于是便出現(xiàn)了“體適能”概念。

　　健身：面向大眾的零基礎(chǔ)運動

　　作為中國成立時間最久、規(guī)模最大、培訓(xùn)學(xué)員最多的專業(yè)健身操培訓(xùn)機構(gòu)，英倫國際健身教練培訓(xùn)學(xué)院迎來了七周年慶典。

　　七年，英倫國際在風雨中一路走來，歷經(jīng)諸多艱險和困難，終于走到了今日的輝煌。4月24日下午，在英倫國際培訓(xùn)學(xué)院的七周年慶典上，學(xué)員們與教員們齊聚一堂共慶盛典。借此機會，筆者采訪了英倫國際健身教練培訓(xùn)學(xué)院的資深教員林懷慎。

　　[健身不再是高收入人群的專屬活動]

　　林懷慎入行多年，從2005年開始接觸體適能，他說由于最初的健身教練多以退役運動員為主，健身方式多以大強度鍛煉為主，雖然能夠達到減脂目標，但是不能避免損傷身體的可能性，但是現(xiàn)在的體適能鍛煉則主要強調(diào)鍛煉的健康性和安全性，除去損傷和危害因素，能夠讓目標人群更健康地達到健身目的。

　　在多數(shù)人的概念中，健身一直是高收入人群的專屬活動，近幾年才逐漸變得平民化。林懷慎告訴筆者，其實目前的健身行業(yè)中是以大眾健身為主，高價位的健身項目仍然是少數(shù)。雖然英倫采取的1對1師教的方式成本很高，但是鑒于主要教授內(nèi)容是健身的概念及方法，將零基礎(chǔ)的學(xué)員帶入健身領(lǐng)域，讓學(xué)員在半年之內(nèi)掌握健身的概念及方法，培養(yǎng)主動健身的意識。而且林懷慎特別指出，雖然學(xué)習(xí)時間只有半年，但是因為北京的健身行業(yè)發(fā)展較為完善，市場需求很大，所以會給學(xué)員安排一定時間的實習(xí)機會。

　　[外形、體形不再是健身行業(yè)的硬性要求]

　　近幾年來，我國體育健身俱樂部的數(shù)目和規(guī)模都有大幅度進步，城市居民用于個人健身的消費每年以30%的速度遞增，顯著高于全球20%的均勻速度。而現(xiàn)在的健身教練培訓(xùn)機構(gòu)也如雨后春筍般的涌入健身事業(yè)大潮，培訓(xùn)項目也五花八門。對比其他，林懷慎說，英倫之所以能夠在北京穩(wěn)步發(fā)展達七年之久，而且成為第一個擁有自己場地的健身培訓(xùn)機構(gòu)，其原因主要是因為英倫愿意花更多的時間以保證學(xué)員的學(xué)習(xí)質(zhì)量，哪怕是補課、加課也要保證讓學(xué)員真正學(xué)到東西。其他的培訓(xùn)機構(gòu)師教基本一周到兩周就結(jié)束了，但是英倫的師教時間大概有一個月，更多的教學(xué)時間也是保證教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)。

　　對于很多想要學(xué)習(xí)健身的人來說，往往會擔心因為自己的身材不好而對健身望而卻步，林懷慎解釋說，由于以前健身業(yè)的主要教員是退役運動員，所以往往他們都擁有較好的體形和運動基礎(chǔ)，但是現(xiàn)在健身行業(yè)已經(jīng)面向大眾，所以對于外貌、體形這些外在條件都是不甚重要的，只要你是真心地喜愛這項運動，只要你能夠更健康、更陽光就足夠了。

　　教員資料：林懷慎

　　擅長：增肌訓(xùn)練方法、計劃安排，以及營養(yǎng)平衡控制和搭配；肌肉平衡發(fā)展及針對訓(xùn)練計劃；營養(yǎng)等減脂塑形等訓(xùn)練計劃等。

　　獲International Fitness Association（國際健身協(xié)會），Aerobics Instructor & Personal Trainer（有氧及私人健身教練），Sports Nutritionist（運動營養(yǎng)師），Senior Fitness Instructor（資深健身教練）等國際高級私人教練證書。1999年開始參加健美訓(xùn)練。大學(xué)期間進修健美訓(xùn)練課程。04年開始在北京各大型健身俱樂部從事教練工作。先后任職私人教練、教練部管理、教練培訓(xùn)師。為中國最早一批接觸體適能課程并在全國健美大賽中斬獲佳績。

　　2005年/2006年/2007年：北京市大學(xué)生健美比賽連續(xù)三年獲得亞軍；2008年：北京市健美冠軍賽取得第三名；2009年：廣州健美錦標賽第三名?，F(xiàn)任英倫國際BTSFP導(dǎo)師。

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