經(jīng)過了一個(gè)春節(jié)的海吃海喝，你是否感覺輕盈不再了?趕緊趁著春天，讓自己快速瘦下來吧! 其實(shí)你是喜歡過年的!

　　可以休息個(gè)幾天，窩在家里補(bǔ)個(gè)好眠，和家人、朋友好好聚聚，或做個(gè)短期旅游。即使沒計(jì)畫，那么吃吃喝喝、抱著電視也是能夠打發(fā)的!

　　但你其實(shí)也是討厭過年的!因?yàn)樗械哪瓴撕昧?，全都在這個(gè)時(shí)候上桌，零食點(diǎn)心更是一把接一把的。肥胖總在過年后開始，讓你一次又一次的后悔!

　　過個(gè)年，胖一圈，這讓身材本來標(biāo)準(zhǔn)的你大為恐慌。如果你反反覆覆試了許久，身材依然毫無起色，甚至因決心不夠而更胖了。小編告訴你快速減肥的訣竅!

　　一日四餐快速減肥法

　　執(zhí)行度：★★★★ 什么!一天多吃一餐也能減肥?別懷疑，這是千真萬確的!它是利用我們一天里頭，身體基礎(chǔ)代謝周期來設(shè)計(jì)的。這種少量多餐的減肥方式，

　　2個(gè)星期就有明顯成效，超級(jí)容易的執(zhí)行方法，讓你不心動(dòng)也難，你一定要試試看!

　　◆要訣：3餐+1餐!1.早餐、午餐維持不變。2.下午約4點(diǎn)時(shí)，可吃點(diǎn)讓你有飽足感，熱量在100卡以下的蔬果，如：蘋果、梨子、芭樂、芹菜、小黃瓜....等。

　　3.晚餐必須減半，而最好進(jìn)食的時(shí)間約莫是7點(diǎn)，9點(diǎn)后可別再進(jìn)食，所以不能拖太晚才吃喔!

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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