溫水泡腳能減肥？其實(shí)在家也能輕松塑造好身材~試試這種另類的瘦身方法吧，或許能給你帶來以外的驚喜！ 　　泡腳能減肥嗎？

　　每天持之以恒地泡澡，的確可以達(dá)到很好的減肥效果，但浴室通常只能容納一個小型的浴缸，長時間泡在狹小的空間并不會令人感到舒服；我們?yōu)槟憬榻B一個簡易型的減肥法，用塑料水桶代替大浴缸來泡腳，也就是所謂的“泡腳減肥法”。

　　現(xiàn)代人一年四季大半的時間都躲在空調(diào)的空內(nèi)，飲食也不均衡（均衡飲食四減法），生活又不規(guī)律，加上無形的生活壓力，幾乎每個人都會感染一些不好的因素，使全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象。而缺乏運(yùn)動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易因?yàn)樘摾浒Y引起水腫肥胖或下半身肥胖等問題。

　　這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。

　　減肥原理：開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內(nèi)就會覺得熱呼呼，然后氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。

　　這么一來，就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整自律神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌的平衡。不但達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。

　　必備物品

　　塑料水桶：一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜，而且方形的也比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。

　　入浴保溫劑：天然海鹽或含精油的入浴保溫劑，請依各自的喜好而定。

　　大塑料墊：一塊。

　　保溫?zé)崴浚阂粋€，裝滿熱水備用。

　　泡腳減肥的基本方法：

　　1、在塑料墊上放一個塑料水桶，注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，不然就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入入浴保溫劑。

　　2、坐在椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。

　　3、水溫變冷以后，將熱水瓶中的熱水倒入水桶中，繼續(xù)泡澡。注意不要被熱水燙傷，最好是先將熱水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶內(nèi)。

　　4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時促進(jìn)新陳代謝。

　　5、將1-4的步驟，每天重復(fù)進(jìn)行1~3次，效果一定加倍喲！

（實(shí)習(xí)編輯：閆玉庚）

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