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青檸檬的營養(yǎng)價值及試用人群與禁忌

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 17:52

　　青檸的營養(yǎng)價值

　　青檸外表為綠色、形狀類似檸檬，但比檸檬小，果肉鮮黃，汁多肉脆、有濃郁的芳香氣，皮薄，味道比檸檬更酸。主產(chǎn)于印度、阿根廷、巴西與西班牙。由于它含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。其通常被作為上等調(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴；同時也被作為部分化妝品和藥品原料。泰國人幾乎在每一道菜上都擠上青檸汁，讓它們散發(fā)出水果的清香。

　　營養(yǎng)價值

　　1.青檸汁汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉。

　　2.青檸能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強(qiáng)。

　　3.青檸皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

　　4.青檸汁對風(fēng)濕病也有很好的療效。

　　5.青檸所含的大量維生素c，是防止壞血病的妙藥。

　　6.孕婦女可放置一些青檸在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效用。

　　7.青檸有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)的療效。

　　8.青檸中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。

　　9.青檸含有豐富維他命c(diǎn)的，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

　　10.青檸有一種特有的的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

　　青檸的功效與作用

　　1.增強(qiáng)腦力

　　據(jù)醫(yī)學(xué)報告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題。因此每天食用青檸有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。

　　2.消除疲勞和腳部酸痛

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊青檸在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個青檸榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　3.增強(qiáng)抵抗力

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進(jìn)造血功能，提高機(jī)體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復(fù)。

　　4.降血壓

　　青檸具有止血作用。青檸表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發(fā)展，對改善高血壓和心肌梗塞癥狀緩解病情非常有益。

　　5.殺菌

　　青檸含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用。實(shí)驗(yàn)顯示，酸度極強(qiáng)的檸檬汁，在15分鐘內(nèi)可把海生貝殼內(nèi)所有的細(xì)菌殺死。

　　6.促進(jìn)消化

　　青檸還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，制作冷盤涼菜及腌食等。

　　7.抗炎殺菌

　　青檸中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而青檸果皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。

　　8.增加抵抗力

　　青檸富中的維他命Ｃ，具確有抗菌作用、免疫效果、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養(yǎng)身體，補(bǔ)充維他命Ｃ。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風(fēng)熱或挾暑的感冒較合適。

　　適用人群

　　一般人均可食用。

　　1.酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。

　　2.春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

　　3.喝檸檬水，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒。

　　青檸的食用禁忌

　　1.酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

　　2.如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

　　3.還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。

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