生活中很多人都在減肥，但是對(duì)于減肥都存在著一定的誤區(qū)，很多人認(rèn)為減肥只要吃得少，甚至不吃，這樣就能夠達(dá)到減肥的效果，沒(méi)錯(cuò)，這樣是可以幫助你瘦下來(lái)，但是身體也會(huì)造成很大的傷害，而且一旦恢復(fù)飲食就會(huì)很容易反彈，其實(shí)生活中的一些食物也是可以起到減肥的效果的，那么天然減肥食物有哪些呢？
1.燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)set燕麥片做早餐主打菜式，一來(lái)低卡，二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。今天開(kāi)始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
2.全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量，如果你是無(wú)包不歡的話(huà)，就建議你早餐或者teatime吃個(gè)全麥包填填肚子！
3.椰菜
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時(shí)侯很管用，低卡又飽肚。
所以說(shuō)，減肥不一定要節(jié)食，只要在生活中吃對(duì)食物也是可以達(dá)到減肥的效果的，不過(guò)在平時(shí)生活中一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是不可缺少的，兩者相結(jié)合才能達(dá)到顯著的效果。大家在減肥的時(shí)候一定選擇一些比較健康的減肥方法，不要盲目的吃一些減肥藥，藥物一般都是有一定副作用的。
