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健康生活，從日常做起

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減肥第33天┃已瘦4.5斤┃全身酸痛
━━━體重??情況━━━━
第一次減肥初始體重：
144.7斤（2021.2.23）
第二次減肥初始體重：
108.1斤（2023.3.20）
.
今日體重：103.6斤
目標體重：88斤
.
━━━運動?♀?喝水??━━━
周六野運動前熱身5min
跳繩（5500個）40min
帕梅拉內(nèi)啡肽10min
帕梅拉腿部拉伸10min
吉尼瘦背12min
JO下腹部訓練27min
帕梅拉腹部訓練12min
帕梅拉腿部拉伸8min
.
??喝水：2000ml
.
━━━安靜有話說━━━
運動后導致全身都痛，感覺自己全身都很重，上廁所蹲下都痛，以前我是能躺就躺.能坐就坐的那種人，現(xiàn)在覺得自己已經(jīng)很棒了，繼續(xù)加油
但是吧，一運動.我身上又不痛了，運動能讓自己痛，也能讓自己舒服。

2023-10-30 17:36

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