坊間與網(wǎng)路經(jīng)?？梢?jiàn)「輕松瘦身」、「快速見(jiàn)效」，又標(biāo)榜「天然無(wú)西藥」的減肥產(chǎn)品，然而，這些產(chǎn)品可能添加了刺激腸道的天然瀉劑，使消費(fèi)者在食用后產(chǎn)生強(qiáng)力腹瀉，因而有體重變輕或肚子變平坦的感覺(jué)。

事實(shí)上，許多生活中常見(jiàn)的植物中都存有天然致瀉成分，例如番瀉葉、阿勃勒果實(shí)、蘆薈、決明子等，這些致瀉成分在不同植物與不同部位的含量都不同，因此，服用含此類(lèi)植物產(chǎn)品時(shí)，都要格外留意。

●服用天然瀉劑　成分、劑量要注意

食藥署指出，番瀉葉及阿勃勒果實(shí)都含有番瀉苷，番瀉苷會(huì)刺激大腸壁聚集水份，進(jìn)而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)產(chǎn)生腹瀉，是最常見(jiàn)的天然致瀉成分，常出現(xiàn)在減肥梅或是茶包產(chǎn)品，而若有慢性腹瀉、腸阻塞、孕婦、授乳婦女及未滿(mǎn)十歲兒童等不宜食用。

值得一提的是，食藥署已預(yù)告不得將阿勃勒果實(shí)作為食品原料，而番瀉葉茶包若是標(biāo)示或檢出番瀉苷每日使用劑量為12mg以上者，應(yīng)以藥品管理。

●蘆薈表皮含致瀉成分　決明子加熱減少腹瀉

蘆薈植物葉片含有蘆薈素，外層的綠色表皮因?yàn)楸热~肉含有更多的致瀉成分，在食用時(shí)應(yīng)完全去皮，僅使用葉肉為宜。此外，決明子也是一種天然瀉劑，常利用加工加熱的方式來(lái)減少其致瀉成分；然而，每個(gè)人體質(zhì)不同，有些人食用加工處理后的決明子產(chǎn)品還是會(huì)產(chǎn)生腹瀉的可能。

●長(zhǎng)期使用瀉劑　恐影響正常排便功能

最后，食藥署提醒，長(zhǎng)期使用瀉劑會(huì)影響腸道正常排便功能，在購(gòu)買(mǎi)標(biāo)榜「順暢輕盈」的產(chǎn)品前，應(yīng)先確認(rèn)其成分，徵詢(xún)醫(yī)師、藥師及營(yíng)養(yǎng)師的專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)，避免透過(guò)臉書(shū)與line等管道購(gòu)買(mǎi)來(lái)路不明的產(chǎn)品，避免在不知情的情況下，長(zhǎng)期使用瀉劑，影響腸道健康。(編輯梁惠明)

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