胃動(dòng)力指增強(qiáng)胃動(dòng)力，增強(qiáng)胃動(dòng)力的鍛煉方法通常有仰臥起坐、俯臥撐、練瑜伽、快步走、跳繩等，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適的鍛煉方法。

1、仰臥起坐：

胃動(dòng)力主要指的是胃部肌肉的收縮蠕動(dòng)力，如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，或者暴飲暴食，有可能會(huì)引起胃動(dòng)力不足，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、惡心等身體不適，建議在身體條件允許的情況下進(jìn)行仰臥起坐，可以收縮腹部的肌肉，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

2、俯臥撐：

也可以適當(dāng)進(jìn)行俯臥撐，是一種比較常見的全身性鍛煉方法，可以通過強(qiáng)化核心肌肉群，提升腹部的壓力，增強(qiáng)胃動(dòng)力。

3、練瑜伽：

在練瑜伽的過程中，能夠增強(qiáng)腹肌、背部肌肉的力量，同時(shí)還有利于增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)胃部健康。

4、快步走：

這是一種比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠提高肺部功能，而且還可以增加胃腸道的血液供應(yīng)，以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

5、跳繩：

這是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跳繩可以提高基礎(chǔ)代謝率，還可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和吸收。

需要注意的是，通過鍛煉只能夠輔助增強(qiáng)胃動(dòng)力，如果存在較為嚴(yán)重的胃動(dòng)力不足，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片等藥物進(jìn)行治療。

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