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苦瓜清脂膠囊，對減肥效果好嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 19:37

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苦瓜清脂膠囊，對減肥效果好嗎

會員317672770已回復(fù)

我23歲，體質(zhì)好胖啊，肚子肉肉好多，吃過很多減肥產(chǎn)品還是胖，我現(xiàn)在又買了，苦瓜清脂膠囊，請問醫(yī)生這個(gè)對減肥效果好嗎

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉天一主任醫(yī)師上海華東醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：組織器官的修復(fù)重建以及美容外科，整形外科方面?zhèn)戎赜?..

您好，減肥產(chǎn)品大都是夸大宣傳，而且并不是所有人服用都會起到減肥效果的，您已經(jīng)服用過很多減肥產(chǎn)品了，效果并不理想的，而且長期服用減肥藥會影響身體健康的。減肥最科學(xué)最健康的方法就是控制飲食，不吃零食，不吃油炸油膩的食物，多吃蔬菜水果，每餐保證七成飽，多運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動，比如游泳，爬山，跳繩，跑步等，每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動，只要堅(jiān)持下來就一定可以減肥成功的。

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吃苦瓜是可以起到減肥功效的，因?yàn)榭喙现泻锌喙纤匾约捌渌麪I養(yǎng)物質(zhì)，可以有效清除體內(nèi)多余的脂肪以及糖分，能起到減肥的功效，但是如果想要減肥，苦瓜是需要生吃的，如果用苦瓜炒菜，會破壞的營養(yǎng)價(jià)值，起不到減肥作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，吃苦瓜炒蛋能減肥。
苦瓜炒蛋是以苦瓜和雞蛋為主要原材料炒制而成的，其中苦瓜和雞蛋的熱量都較低，在炒制成苦瓜炒蛋后，其中的維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)含量都較為豐富，屬于減肥期間適宜吃的低熱量、低脂肪食物，所以一般吃苦瓜炒蛋能減肥，還可以有效地促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。此時(shí)適量吃牛肉、魚肉、蘋果、菠菜等食物也較為適宜。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條，要一斤才可以。也可以榨汁喝，不要把苦瓜打的太碎太爛，不然會破壞里面的營養(yǎng)，也不可以用熱水焯掉苦味，否則都會影響效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

苦瓜汁并無直接減肥的效果，一般可在飯前吃能起到一定的輔助減肥效果。
苦瓜汁是一種常見蔬菜飲品。其本身含有大量的膳食纖維、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分。作為食物，其并不會直接起到直接的減肥效果。但苦瓜汁在飯前喝，能起到一定的輔助減肥效果，主要是其中含有膳食纖維的成分，通常對減肥有一定的幫助作用，主要是通過加速食物排出，減少脂肪吸收、堆積的方式，達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥人士適量地吃涼拌苦瓜，通常有助于減肥。
減肥是一種以減少人體過多的脂肪、體重為目的的行為。減肥人士平時(shí)可以加強(qiáng)體育鍛煉，做一些有氧運(yùn)動減肥，比如游泳、跳繩、打羽毛球等。此外還應(yīng)注意飲食，避免食用高熱量的食物，比如燒烤、火鍋、冒菜等，適量地吃一些低脂的食物，比如芹菜、蘑菇等。涼拌苦瓜不僅具有清熱解暑的功效，還含有豐富的膳食纖維，適量地吃它，一般能促進(jìn)腸道蠕動，加快體內(nèi)油脂、毒素的排出，一定程度上有利于減肥。