安胎養(yǎng)胎，孕期必吃十食！
初次懷孕，欣喜又迷茫？別擔(dān)心，這里為你揭秘孕期安胎養(yǎng)胎的十種食物！

1?? 鵝蛋：助力去除胎毒，守護(hù)寶寶健康。
2?? 梨子：降火又降燥，讓孕期更舒適。
3?? 獼猴桃：預(yù)防感冒，增強(qiáng)免疫力。
4?? 橘子：緩解孕吐，開胃又解膩。
5?? 紅薯：長胎法寶，營養(yǎng)又美味。
6?? 火龍果：排便助手，輕松度過孕期。
7?? 牛肉：提供優(yōu)質(zhì)蛋白，助力寶寶發(fā)育。
8?? 藍(lán)莓：抗氧化好幫手，保護(hù)細(xì)胞健康。
9?? 葡萄：消除水腫，讓孕期更輕松。
銀耳：補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)母子健康。

孕期還需補(bǔ)充這些營養(yǎng)：
?葉酸：孕前三個(gè)月就要補(bǔ)充哦！
?鈣：孕4月開始，每天500毫升牛奶不可少。
?DHA：每周2~3次深海魚，助力寶寶大腦發(fā)育。

孕期飲食，關(guān)乎寶寶健康，寶媽們一定要科學(xué)搭配哦！

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